Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Water chestnuts
  5. Compare
  6. Water chestnuts vs. Poi

Сравнить продукты Water chestnuts и Poi

Сравнить

Инфографика

Water chestnuts vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Water chestnuts
Water chestnuts
4
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Фосфор +61.5%
Содержит больше Калий +219.1%
Содержит больше Цинк +127.3%
Содержит больше Медь +96.4%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Железо +1366.7%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Марганец +11.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Water chestnuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 3% 16% 27% 52% 2% 14% 109% 44% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Фосфор +61.5%
Содержит больше Калий +219.1%
Содержит больше Цинк +127.3%
Содержит больше Медь +96.4%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Железо +1366.7%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Марганец +11.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Water chestnuts
Water chestnuts
4
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B5 +63.5%
Содержит больше Витамин B6 +20.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.1
Water chestnuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 24% 0% 14% 35% 47% 19% 29% 76% 12% 0% 1%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B5 +63.5%
Содержит больше Витамин B6 +20.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Water chestnuts
Water chestnuts
3
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Белки +268.4%
Содержит больше Другое +80.3%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +13.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64
Water chestnuts
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +268.4%
Содержит больше Другое +80.3%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +13.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Water chestnuts
Water chestnuts
1
:
2
Poi
Poi
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.9%
Water chestnuts
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Water chestnuts Poi
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Water chestnuts Poi Мнение
20.94g 26.83g Poi
Белки 1.4g 0.38g Water chestnuts
Жиры 0.1g 0.14g Poi
Углеводы 23.94g 27.23g Poi
Калорийность 97kcal 112kcal Poi
Сахар 4.8g 0.39g Poi
Клетчатка 3g 0.4g Water chestnuts
Кальций 11mg 16mg Poi
Железо 0.06mg 0.88mg Poi
Магний 22mg 24mg Poi
Фосфор 63mg 39mg Water chestnuts
Калий 584mg 183mg Water chestnuts
Натрий 14mg 12mg Poi
Цинк 0.5mg 0.22mg Water chestnuts
Медь 0.326mg 0.166mg Water chestnuts
Марганец 0.331mg 0.37mg Poi
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 0µg 3µg Poi
Витамин E 1.2mg 2.3mg Poi
Витамин C 4mg 4mg
Витамин B1 0.14mg 0.13mg Water chestnuts
Витамин B2 0.2mg 0.04mg Water chestnuts
Витамин B3 1mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.479mg 0.293mg Water chestnuts
Витамин B6 0.328mg 0.273mg Water chestnuts
Витамин B9, общий 16µg 21µg Poi
Витамин K 0.3µg 1µg Poi
Насыщенные жиры 0.026g 0.029g Water chestnuts
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Water chestnuts Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Water chestnuts
Water chestnuts vs Хикама сырая
Хикама сырая
Water chestnuts
Water chestnuts vs Каштан
Каштан
Water chestnuts
Water chestnuts vs Кешью
Кешью
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Water chestnuts
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
27%
Water chestnuts
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Water chestnuts
Water chestnuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Water chestnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.