Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) и Китайская брокколи

Сравнить

Инфографика

Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) vs Китайская брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +123.8%
Содержит больше МедьМедь +434.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.7%
Содержит больше МарганецМарганец +25.4%
Содержит больше КальцийКальций +809.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +833.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +201.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +368.6%
Содержит больше ХолинХолин +43.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +605%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +518.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) Китайская брокколи DV% diff.
Витамин K 0.3µg 84.8µg 70%
Медь 0.326mg 0.061mg 29%
Витамин C 4mg 28.2mg 27%
Витамин B9 16µg 99µg 21%
Витамин B6 0.328mg 0.07mg 20%
Калий 584mg 261mg 10%
Кальций 11mg 100mg 9%
Витамин A 0µg 82µg 9%
Углеводы 23.94g 3.81g 7%
Железо 0.06mg 0.56mg 6%
Витамин B5 0.479mg 0.159mg 6%
Витамин E 1.2mg 0.48mg 5%
Витамин B2 0.2mg 0.146mg 4%
Калорийность 97kcal 22kcal 4%
Витамин B1 0.14mg 0.095mg 4%
Витамин B3 1mg 0.437mg 4%
Фосфор 63mg 41mg 3%
Марганец 0.331mg 0.264mg 3%
Холин 36.2mg 25.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.33g 2%
Клетчатка 3g 2.5g 2%
Селен 0.7µg 1.3µg 1%
Белки 1.4g 1.14g 1%
Цинк 0.5mg 0.39mg 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Жиры 0.1g 0.72g 1%
Чистые углеводы 20.94g 1.31g N/A
Сахар 4.8g 0.84g N/A
Натрий 14mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.11g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +22.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +528.3%
Содержит больше ДругоеДругое +39.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +620%
Содержит больше ВодаВода +27.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +667.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients
  2. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.