Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная и Канпё

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная vs Канпё infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 0.44% 14% 7.3% 16% 7.3% 14% 7.3% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 89% 84% 140% 192% 144% 160% 81% 2% 148% 14%
Содержит больше МагнийМагний +1150%
Содержит больше КальцийКальций +1455.6%
Содержит больше КалийКалий +31540%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1247.4%
Содержит больше МедьМедь +1868.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +893.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1005.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +1930.4%
Содержит больше СеленСелен +1200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 35% 0% 1.6% 0% 8.5% 0.23% 7.2% 7.3% 7.4% 0% 7% 3% 2.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 0% 10% 54% 153% 123% 0% 0% 46% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +655.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2009.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1562.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1425%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная Канпё DV% diff.
Железо 0.38mg 5.12mg 59%
Витамин B5 0.121mg 2.553mg 49%
Цинк 0.59mg 5.86mg 48%
Марганец 0.056mg 1.137mg 47%
Медь 0.022mg 0.433mg 46%
Калий 5mg 1582mg 46%
Витамин B6 0.032mg 0.532mg 38%
Клетчатка 1g 9.8g 35%
Магний 10mg 125mg 27%
Кальций 18mg 280mg 26%
Фосфор 17mg 188mg 24%
Углеводы 3.04g 65.03g 21%
Витамин B3 0.384mg 2.9mg 16%
Белки 0.4g 8.58g 16%
Витамин B9 4µg 61µg 14%
Калорийность 14kcal 258kcal 12%
Витамин C 10.5mg 0.2mg 11%
Селен 0.2µg 2.6µg 4%
Натрий 107mg 15mg 4%
Витамин B1 0.034mg 0mg 3%
Витамин B2 0.001mg 0.044mg 3%
Витамин K 2.8µg 2%
Холин 4.9mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.244g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Жиры 0.2g 0.56g 1%
Чистые углеводы 2.04g 55.23g N/A
Сахар 1.18g N/A
Насыщенные жиры 0.016g 0.045g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.103g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Лизин 0.009mg 0%
Метионин 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
9% 65% 20% 6%
Белки: 8.58 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 65.03 г
Вода: 19.97 г
Другое: 5.86 г
Содержит больше ВодаВода +381%
Содержит больше БелкиБелки +2045%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2039.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1853.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.244 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients
  2. Канпё - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.