Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты White pepper и Мускатный орех

Сравнить

Инфографика

White pepper vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 64% 80% 6.4% 537% 303% 31% 75% 0.65% 561% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит больше КальцийКальций +44%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +370.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше МарганецМарганец +48.3%
Содержит больше СеленСелен +93.8%
Содержит больше МагнийМагний +103.3%
Содержит больше КалийКалий +379.5%
Содержит больше МедьМедь +12.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +21%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 5.5% 29% 4% 0% 23% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1472.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +512.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White pepper Мускатный орех DV% diff.
Железо 14.31mg 3.04mg 141%
Насыщенные жиры 0.626g 25.94g 115%
Марганец 4.3mg 2.9mg 61%
Жиры 2.12g 36.31g 53%
Витамин B1 0.022mg 0.346mg 27%
Магний 90mg 183mg 22%
Клетчатка 26.2g 20.8g 22%
Витамин C 21mg 3mg 20%
Витамин B9 10µg 76µg 17%
Медь 0.91mg 1.027mg 13%
Калорийность 296kcal 525kcal 11%
Цинк 1.13mg 2.15mg 9%
Белки 10.4g 5.84g 9%
Калий 73mg 350mg 8%
Кальций 265mg 184mg 8%
Витамин B3 0.212mg 1.299mg 7%
Углеводы 68.61g 49.29g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.789g 3.22g 6%
Витамин B6 0.1mg 0.16mg 5%
Фосфор 176mg 213mg 5%
Витамин B2 0.126mg 0.057mg 5%
Селен 3.1µg 1.6µg 3%
Холин 8.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.616g 0.35g 2%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Чистые углеводы 42.41g 28.49g N/A
Сахар 2.99g N/A
Натрий 5mg 16mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 2% 69% 11% 7%
Белки: 10.4 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 68.61 г
Вода: 11.42 г
Другое: 7.45 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше БелкиБелки +78.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.2%
Содержит больше ВодаВода +83.3%
Содержит больше ДругоеДругое +219.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1612.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 39% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.626 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.789 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.616 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +308.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White pepper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170933/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.