White pepper состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта White pepper
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 296 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 42.41 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 tsp, ground (2.4 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.3 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814602002121 | 29mg |
Железо ⓘHigher in Железо content than 95% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 93% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 90% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 89% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 85% of foods
White pepper calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 296 | |
| Calories in 1 tsp, ground | 7 | 2.4 g |
| Calories in 1 tbsp, ground | 21 | 7.1 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
265 мг of 1,000 мг
27%
Железо:
14.31 мг of 8 мг
179%
Магний:
90 мг of 420 мг
21%
Фосфор:
176 мг of 700 мг
25%
Калий:
73 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
5 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
1.13 мг of 11 мг
10%
Медь:
0.91 мг of 1 мг
101%
Марганец:
4.3 мг of 2 мг
187%
Селен:
3.1 µg of 55 µg
6%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
14.31 мг
TOP 5%
Кальций
265 мг
TOP 10%
Магний
90 мг
TOP 15%
Медь
0.91 мг
TOP 17%
Марганец
4.3 мг
TOP 26%
Фосфор
176 мг
TOP 46%
Цинк
1.13 мг
TOP 51%
Селен
3.1 µg
TOP 72%
Калий
73 мг
TOP 88%
Натрий
5 мг
TOP 90%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
21 мг of 90 мг
23%
Витамин B1:
0.022 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.126 мг of 1 мг
10%
Витамин B3:
0.212 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.1 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
10 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
21 мг
TOP 19%
Витамин B9, общий
10 µg
TOP 62%
Витамин B2
0.126 мг
TOP 63%
Витамин B6
0.1 мг
TOP 65%
Витамин B1
0.022 мг
TOP 86%
Витамин B3
0.212 мг
TOP 86%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 21%
10.4 г of 50 г
21%
Жиры:
Daily Value: 3%
2.12 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 23%
68.61 г of 300 г
23%
Вода:
Daily Value: 1%
11.42 г of 2,000 г
1%
Другое:
7.45 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.626 г
Мононенасыщенные жиры:
0.789 г
Полиненасыщенные жиры:
0.616 г
Распределение пищевых волокон для продукта White pepper
Сахар:
0 г
Клетчатка:
26.2 г
Другое:
42.41 г
Значения всех питательных веществ для продукта White pepper в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 296kcal | 15% | 30% |
В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10.4g | 25% | 43% |
В 3.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.12g | 3% | 66% |
В 15.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 21mg | 23% | 19% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 42.41g | N/A | 21% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 68.61g | 23% | 11% |
В 2.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 14.31mg | 179% | 5% |
В 5.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 265mg | 27% | 10% |
В 2.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 73mg | 2% | 88% |
В 2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 90mg | 21% | 15% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 26.2g | 105% | 7% |
В 10.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.91mg | 101% | 17% |
В 6.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.13mg | 10% | 51% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 176mg | 25% | 46% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 5mg | 0% | 90% |
В 98 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Марганец | 4.3mg | 187% | 26% | |
| Селен | 3.1µg | 6% | 72% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 86% |
В 12.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 63% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.21mg | 1% | 86% |
В 45.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 65% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 3% | 62% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.63g | 3% | 67% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.79g | N/A | 67% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.62g | N/A | 57% |
В 76.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 296
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 5мг
23%
Углеводы
69г
104%
Пищевые волокна
26г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
265мг
27%
Железо
14мг
175%
Калий
73мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже