Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whitefish и Crayfish

Сравнить

Инфографика

Whitefish vs Crayfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.9% 36% 18% 31% 35% 148% 8.5% 11% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 18% 26% 31% 228% 48% 116% 12% 68% 200%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КалийКалий +37.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.9%
Содержит больше КальцийКальций +81.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.6%
Содержит больше МедьМедь +644.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.6%
Содержит больше МарганецМарганец +507%
Содержит больше СеленСелен +126.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 0% 0% 43% 36% 72% 52% 80% 120% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 5% 30% 0% 13% 20% 43% 35% 18% 269% 0.25% 33% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +242%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +355.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +124%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whitefish Crayfish DV% diff.
Медь 0.092mg 0.685mg 66%
Витамин B12 0.96µg 2.15µg 50%
Селен 16.2µg 36.7µg 37%
Витамин B6 0.346mg 0.076mg 21%
Холестерин 77mg 133mg 19%
Марганец 0.086mg 0.522mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.755g 0.367g 16%
Холин 80.9mg 15%
Белки 24.47g 16.77g 15%
Фосфор 346mg 270mg 11%
Витамин B1 0.171mg 0.05mg 10%
Жиры 7.51g 1.2g 10%
Витамин B3 3.846mg 2.28mg 10%
Витамин E 1.5mg 10%
Витамин B9 17µg 44µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.559g 0.244g 6%
Витамин B5 0.865mg 0.58mg 6%
Калорийность 172kcal 82kcal 5%
Витамин B2 0.154mg 0.085mg 5%
Железо 0.47mg 0.83mg 5%
Цинк 1.27mg 1.76mg 4%
Насыщенные жиры 1.162g 0.181g 4%
Витамин A 39µg 15µg 3%
Калий 406mg 296mg 3%
Кальций 33mg 60mg 3%
Магний 42mg 33mg 2%
Натрий 65mg 94mg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.274mg 0.234mg 0%
Треонин 1.073mg 0.676mg 0%
Изолейцин 1.128mg 0.811mg 0%
Лейцин 1.989mg 1.329mg 0%
Лизин 2.248mg 1.457mg 0%
Метионин 0.724mg 0.472mg 0%
Фенилаланин 0.955mg 0.706mg 0%
Валин 1.261mg 0.786mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.341mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.406g 0.119g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.206g 0.047g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.209g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 65% 3%
Белки: 24.47 г
Жиры: 7.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 2.93 г
17% 79% 3%
Белки: 16.77 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.37 г
Другое: 2.66 г
Содержит больше БелкиБелки +45.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +525.8%
Содержит больше ВодаВода +21.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.66г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.162 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.559 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.755 г
23% 31% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.244 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +948.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +650.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whitefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients
  2. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.