Сравнить продукты Whiting и Большеротый окунь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +226.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +584.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +69.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.71 г
Другое:
0.12 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +666.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.73g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.587 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 116kcal | 124kcal |
|
| Белки | 23.48g | 22.73g |
|
| Жиры | 1.69g | 2.99g |
|
| Холестерин | 84mg | 103mg |
|
| Витамин D | 73IU |
|
|
| Магний | 27mg | 51mg |
|
| Кальций | 62mg | 19mg |
|
| Калий | 434mg | 328mg |
|
| Железо | 0.42mg | 1.08mg |
|
| Медь | 0.04mg | 0.04mg | |
| Цинк | 0.53mg | 0.51mg |
|
| Фосфор | 285mg | 254mg |
|
| Натрий | 132mg | 88mg |
|
| Витамин A | 128IU | 104IU |
|
| Витамин A | 38µg | 31µg |
|
| Витамин E | 0.38mg |
|
|
| Витамин D | 1.8µg |
|
|
| Марганец | 0.13mg | 0.019mg |
|
| Селен | 41.1µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.068mg | 0.115mg |
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.037mg |
|
| Витамин B3 | 1.67mg | 2.558mg |
|
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.346mg |
|
| Витамин B12 | 2.6µg | 4.41µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 15µg | 10µg |
|
| Холин | 83.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.4g | 0.65g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.846g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.587g | 1.005g |
|
| Триптофан | 0.263mg | 0.255mg |
|
| Треонин | 1.029mg | 0.997mg |
|
| Изолейцин | 1.082mg | 1.047mg |
|
| Лейцин | 1.908mg | 1.848mg |
|
| Лизин | 2.156mg | 2.088mg |
|
| Метионин | 0.695mg | 0.673mg |
|
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.887mg |
|
| Валин | 1.21mg | 1.171mg |
|
| Гистидин | 0.691mg | 0.669mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.283g | 0.217g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.235g | 0.75g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
60%
Итоговая оценка минералов
50%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whiting содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.25g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Whiting более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах