Сравнить продукты Whiting и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
![Whiting vs Меч-рыба infographic](https://foodstruct.com/compareimages/ru_whiting-vs-swordfish.jpg)
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +933.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
Содержит больше МагнийМагний | +29.6% |
Содержит больше КалийКалий | +15% |
Содержит больше МедьМедь | +15% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +47.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -26.5% |
Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +60.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +13.2% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +534.2% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +822.2% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +454.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +241.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +369.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.45g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +696.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин D | 1.8µg | 16.6µg | 74% |
Витамин D | 73IU | 666IU | 74% |
Селен | 41.1µg | 68.5µg | 50% |
Витамин B3 | 1.67mg | 9.254mg | 47% |
Витамин B12 | 2.6µg | 1.62µg | 41% |
Витамин B6 | 0.18mg | 0.615mg | 33% |
Витамин E | 0.38mg | 2.41mg | 14% |
Жиры | 1.69g | 7.93g | 10% |
Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 3.544g | 8% |
Насыщенные жиры | 0.4g | 1.911g | 7% |
Кальций | 62mg | 6mg | 6% |
Полиненасыщенные жиры | 0.587g | 1.368g | 5% |
Марганец | 0.13mg | 0.013mg | 5% |
Витамин B9 | 15µg | 2µg | 3% |
Витамин B5 | 0.25mg | 0.417mg | 3% |
Калорийность | 116kcal | 172kcal | 3% |
Фосфор | 285mg | 304mg | 3% |
Холестерин | 84mg | 78mg | 2% |
Витамин B1 | 0.068mg | 0.089mg | 2% |
Натрий | 132mg | 97mg | 2% |
Цинк | 0.53mg | 0.78mg | 2% |
Магний | 27mg | 35mg | 2% |
Калий | 434mg | 499mg | 2% |
Холин | 83.3mg | 77.5mg | 1% |
Витамин A | 38µg | 43µg | 1% |
Медь | 0.04mg | 0.046mg | 1% |
Белки | 23.48g | 23.45g | 0% |
Железо | 0.42mg | 0.45mg | 0% |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.063mg | 0% |
Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
Триптофан | 0.263mg | 0.265mg | 0% |
Треонин | 1.029mg | 1.035mg | 0% |
Изолейцин | 1.082mg | 1.088mg | 0% |
Лейцин | 1.908mg | 1.919mg | 0% |
Лизин | 2.156mg | 2.168mg | 0% |
Метионин | 0.695mg | 0.699mg | 0% |
Фенилаланин | 0.917mg | 0.922mg | 0% |
Валин | 1.21mg | 1.216mg | 0% |
Гистидин | 0.691mg | 0.695mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.283g | 0.127g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.235g | 0.772g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.168g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
![ok](/img/food-check.png)
![ok](/img/food-check.png)
лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
![Whiting](/img/foods/50px/15133.png)
72%
![Меч-рыба](/img/foods/50px/15111.png)
Итоговая оценка минералов
50%
![Whiting](/img/foods/50px/15133.png)
64%
![Меч-рыба](/img/foods/50px/15111.png)
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
![Меч-рыба](/img/foods/50px/15111.png)
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
![Меч-рыба](/img/foods/50px/15111.png)
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
![Меч-рыба](/img/foods/50px/15111.png)
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
![Меч-рыба](/img/foods/50px/15111.png)
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
![Whiting](/img/foods/50px/15133.png)
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.511g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна