Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whiting и Трески

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Содержит больше КальцийКальций +342.9%
Содержит больше КалийКалий +77.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.5%
Содержит больше МарганецМарганец +550%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.036mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.58mg
Одинаковое количество вещества Селен ~37.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +171.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +147.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +113.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~83.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +96.5%
Содержит больше ДругоеДругое +225%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.83g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +258.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whiting Трески
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Трески DV% diff.
Витамин B12 2.6µg 1.05µg 65%
Фосфор 285mg 138mg 21%
Холестерин 84mg 55mg 10%
Витамин B6 0.18mg 0.283mg 8%
Калий 434mg 244mg 6%
Селен 41.1µg 37.6µg 6%
Марганец 0.13mg 0.02mg 5%
Витамин B3 1.67mg 2.513mg 5%
Кальций 62mg 14mg 5%
Магний 27mg 42mg 4%
Витамин D 73IU 46IU 3%
Витамин A 38µg 14µg 3%
Витамин E 0.38mg 0.81mg 3%
Витамин D 1.8µg 1.2µg 3%
Натрий 132mg 78mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 0.292g 2%
Витамин B1 0.068mg 0.088mg 2%
Витамин B9 15µg 8µg 2%
Насыщенные жиры 0.4g 0.168g 1%
Витамин B5 0.25mg 0.18mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.124g 1%
Калорийность 116kcal 105kcal 1%
Белки 23.48g 22.83g 1%
Витамин B2 0.06mg 0.079mg 1%
Железо 0.42mg 0.49mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 1.69g 0.86g 1%
Медь 0.04mg 0.036mg 0%
Цинк 0.53mg 0.58mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Холин 83.3mg 83.7mg 0%
Триптофан 0.263mg 0.256mg 0%
Треонин 1.029mg 1.001mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.052mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.856mg 0%
Лизин 2.156mg 2.097mg 0%
Метионин 0.695mg 0.676mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.891mg 0%
Валин 1.21mg 1.176mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.672mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g 0.154g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.013g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whiting Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Whiting
30%
Трески
Итоговая оценка минералов
50%
Whiting
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.232g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whiting
Whiting дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whiting
Продукт Whiting более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.