Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Winged beans и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КальцийКальций +202.1%
Содержит больше КалийКалий +107.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.2%
Содержит больше МедьМедь +418.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.4%
Содержит больше МарганецМарганец +40.4%
Содержит больше МагнийМагний +20.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%
Содержит больше СеленСелен +89.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1866.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +486.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Амарант зерна DV% diff.
Медь 0.773mg 0.149mg 69%
Железо 4.33mg 2.1mg 28%
Витамин B1 0.295mg 0.015mg 23%
Марганец 1.199mg 0.854mg 15%
Белки 10.62g 3.8g 14%
Полиненасыщенные жиры 1.551g 10%
Кальций 142mg 47mg 10%
Клетчатка 2.1g 8%
Витамин B2 0.129mg 0.022mg 8%
Крахмал 16.23g 7%
Жиры 5.84g 1.58g 7%
Цинк 1.44mg 0.86mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.153g 5%
Витамин B6 0.047mg 0.113mg 5%
Селен 2.9µg 5.5µg 5%
Насыщенные жиры 0.825g 4%
Калий 280mg 135mg 4%
Витамин B3 0.83mg 0.235mg 4%
Витамин B5 0.156mg 3%
Витамин B9 10µg 22µg 3%
Магний 54mg 65mg 3%
Калорийность 147kcal 102kcal 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Фосфор 153mg 148mg 1%
Углеводы 14.94g 18.69g 1%
Чистые углеводы 14.94g 16.59g N/A
Натрий 13mg 6mg 0%
Триптофан 0.233mg 0%
Треонин 0.36mg 0%
Изолейцин 0.448mg 0%
Лейцин 0.762mg 0%
Лизин 0.652mg 0%
Метионин 0.109mg 0%
Фенилаланин 0.436mg 0%
Валин 0.467mg 0%
Гистидин 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +179.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +269.6%
Содержит больше ДругоеДругое +83.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.1%
Содержит больше ВодаВода +11.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.