Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Winged beans
  5. Compare
  6. Winged beans vs. Коровий горох

Сравнить продукты Winged beans и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winged beans
Winged beans
8
:
2
Коровий горох
Коровий горох
Содержит больше Кальций +491.7%
Содержит больше Железо +72.5%
Содержит больше Цинк +11.6%
Содержит больше Медь +188.4%
Содержит больше Марганец +152.4%
Содержит больше Селен +16%
Содержит меньше Натрий -69.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 53
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156
Одинаковое количество вещества Калий - 278
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Коровий горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Содержит больше Кальций +491.7%
Содержит больше Железо +72.5%
Содержит больше Цинк +11.6%
Содержит больше Медь +188.4%
Содержит больше Марганец +152.4%
Содержит больше Селен +16%
Содержит меньше Натрий -69.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 53
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156
Одинаковое количество вещества Калий - 278

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winged beans
Winged beans
3
:
7
Коровий горох
Коровий горох
Содержит больше Витамин B1 +46%
Содержит больше Витамин B2 +134.5%
Содержит больше Витамин B3 +67.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +163.5%
Содержит больше Витамин B6 +112.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1980%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Коровий горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Содержит больше Витамин B1 +46%
Содержит больше Витамин B2 +134.5%
Содержит больше Витамин B3 +67.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +163.5%
Содержит больше Витамин B6 +112.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1980%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
3
:
2
Коровий горох
Коровий горох
Содержит больше Белки +37.4%
Содержит больше Жиры +1001.9%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Углеводы +39%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.04
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Коровий горох
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Белки +37.4%
Содержит больше Жиры +1001.9%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Углеводы +39%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.04

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
2
:
1
Коровий горох
Коровий горох
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4793.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +589.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Коровий горох
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4793.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +589.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans Коровий горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Коровий горох Мнение
14.94g 14.26g Winged beans
Белки 10.62g 7.73g Winged beans
Жиры 5.84g 0.53g Winged beans
Углеводы 14.94g 20.76g Коровий горох
Калорийность 147kcal 116kcal Winged beans
Сахар 3.3g Winged beans
Клетчатка 6.5g Коровий горох
Кальций 142mg 24mg Winged beans
Железо 4.33mg 2.51mg Winged beans
Магний 54mg 53mg Winged beans
Фосфор 153mg 156mg Коровий горох
Калий 280mg 278mg Winged beans
Натрий 13mg 4mg Коровий горох
Цинк 1.44mg 1.29mg Winged beans
Медь 0.773mg 0.268mg Winged beans
Марганец 1.199mg 0.475mg Winged beans
Селен 2.9µg 2.5µg Winged beans
Витамин A 0IU 15IU Коровий горох
Витамин A, RAE 0µg 1µg Коровий горох
Витамин E 0.28mg Коровий горох
Витамин C 0mg 0.4mg Коровий горох
Витамин B1 0.295mg 0.202mg Winged beans
Витамин B2 0.129mg 0.055mg Winged beans
Витамин B3 0.83mg 0.495mg Winged beans
Витамин B5 0.156mg 0.411mg Коровий горох
Витамин B6 0.047mg 0.1mg Коровий горох
Витамин B9, общий 10µg 208µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg Коровий горох
Триптофан 0.233mg 0.095mg Winged beans
Треонин 0.36mg 0.294mg Winged beans
Изолейцин 0.448mg 0.314mg Winged beans
Лейцин 0.762mg 0.592mg Winged beans
Лизин 0.652mg 0.523mg Winged beans
Метионин 0.109mg 0.11mg Коровий горох
Фенилаланин 0.436mg 0.451mg Коровий горох
Валин 0.467mg 0.368mg Winged beans
Гистидин 0.241mg 0.24mg Winged beans
Насыщенные жиры 0.825g 0.138g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 2.153g 0.044g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 1.551g 0.225g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак
Коровий горох
Коровий горох vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Коровий горох
Коровий горох vs Нут сырой
Нут сырой
Коровий горох
Коровий горох vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Winged beans
24%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
80%
Winged beans
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.687g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans
Гликемический индекс продукта Winged beans ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.