Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Winged beans
  5. Compare
  6. Winged beans vs. Нут

Сравнить продукты Winged beans и Нут

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winged beans
Winged beans
5
:
5
Нут
Нут
Содержит больше Кальций +189.8%
Содержит больше Железо +49.8%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Медь +119.6%
Содержит больше Марганец +16.4%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Селен +27.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 168
Одинаковое количество вещества Калий - 291
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.53
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Нут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Содержит больше Кальций +189.8%
Содержит больше Железо +49.8%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Медь +119.6%
Содержит больше Марганец +16.4%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Селен +27.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 168
Одинаковое количество вещества Калий - 291
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.53

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winged beans
Winged beans
3
:
7
Нут
Нут
Содержит больше Витамин B1 +154.3%
Содержит больше Витамин B2 +104.8%
Содержит больше Витамин B3 +57.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +83.3%
Содержит больше Витамин B6 +195.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1620%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Нут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Содержит больше Витамин B1 +154.3%
Содержит больше Витамин B2 +104.8%
Содержит больше Витамин B3 +57.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +83.3%
Содержит больше Витамин B6 +195.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1620%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
4
:
1
Нут
Нут
Содержит больше Белки +19.9%
Содержит больше Жиры +125.5%
Содержит больше Вода +11.6%
Содержит больше Другое +53.3%
Содержит больше Углеводы +83.5%
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Нут
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Белки +19.9%
Содержит больше Жиры +125.5%
Содержит больше Вода +11.6%
Содержит больше Другое +53.3%
Содержит больше Углеводы +83.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
2
:
1
Нут
Нут
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +269.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.4%
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Нут
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +269.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans Нут
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Нут Мнение
14.94g 19.82g Нут
Белки 10.62g 8.86g Winged beans
Жиры 5.84g 2.59g Winged beans
Углеводы 14.94g 27.42g Нут
Калорийность 147kcal 164kcal Нут
Сахар 4.8g Winged beans
Клетчатка 7.6g Нут
Кальций 142mg 49mg Winged beans
Железо 4.33mg 2.89mg Winged beans
Магний 54mg 48mg Winged beans
Фосфор 153mg 168mg Нут
Калий 280mg 291mg Нут
Натрий 13mg 7mg Нут
Цинк 1.44mg 1.53mg Нут
Медь 0.773mg 0.352mg Winged beans
Марганец 1.199mg 1.03mg Winged beans
Селен 2.9µg 3.7µg Нут
Витамин A 0IU 27IU Нут
Витамин A, RAE 0µg 1µg Нут
Витамин E 0.35mg Нут
Витамин C 0mg 1.3mg Нут
Витамин B1 0.295mg 0.116mg Winged beans
Витамин B2 0.129mg 0.063mg Winged beans
Витамин B3 0.83mg 0.526mg Winged beans
Витамин B5 0.156mg 0.286mg Нут
Витамин B6 0.047mg 0.139mg Нут
Витамин B9, общий 10µg 172µg Нут
Витамин K 4µg Нут
Триптофан 0.233mg 0.085mg Winged beans
Треонин 0.36mg 0.329mg Winged beans
Изолейцин 0.448mg 0.38mg Winged beans
Лейцин 0.762mg 0.631mg Winged beans
Лизин 0.652mg 0.593mg Winged beans
Метионин 0.109mg 0.116mg Нут
Фенилаланин 0.436mg 0.475mg Нут
Валин 0.467mg 0.372mg Winged beans
Гистидин 0.241mg 0.244mg Нут
Насыщенные жиры 0.825g 0.269g Нут
Мононенасыщенные жиры 2.153g 0.583g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 1.551g 1.156g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак
Нут
Нут vs Хумус
Хумус
Нут
Нут vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Нут
Нут vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Winged beans
21%
Нут
Итоговая оценка минералов
80%
Winged beans
57%
Нут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.556g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans
Гликемический индекс продукта Winged beans ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.