Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Winged beans
  5. Сравнить
  6. Winged beans vs. Рис арборио

Сравнить продукты Winged beans и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +14100%
Содержит больше КалийКалий +976.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.6%
Содержит больше МедьМедь +973.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +260%
Содержит больше ФосфорФосфор +363.6%
Содержит больше МарганецМарганец +235.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +158.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +706.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +490%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +350%
Содержит больше ЖирыЖиры +2973.7%
Содержит больше ДругоеДругое +642.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3612.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3002%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans Рис арборио
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Рис арборио Мнение
Калорийность 147kcal 130kcal Winged beans
Белки 10.62g 2.36g Winged beans
Жиры 5.84g 0.19g Winged beans
14.94g 28.73g Рис арборио
Углеводы 14.94g 28.73g Рис арборио
Магний 54mg 8mg Winged beans
Кальций 142mg 1mg Winged beans
Калий 280mg 26mg Winged beans
Железо 4.33mg 1.46mg Winged beans
Медь 0.773mg 0.072mg Winged beans
Цинк 1.44mg 0.4mg Winged beans
Фосфор 153mg 33mg Winged beans
Натрий 13mg 0mg Рис арборио
Марганец 1.199mg 0.357mg Winged beans
Селен 2.9µg 7.5µg Рис арборио
Витамин B1 0.295mg 0.164mg Winged beans
Витамин B2 0.129mg 0.016mg Winged beans
Витамин B3 0.83mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.156mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.047mg 0.059mg Рис арборио
Витамин B9 10µg 59µg Рис арборио
Насыщенные жиры 0.825g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 2.153g 0.058g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 1.551g 0.05g Winged beans
Триптофан 0.233mg 0.027mg Winged beans
Треонин 0.36mg 0.084mg Winged beans
Изолейцин 0.448mg 0.102mg Winged beans
Лейцин 0.762mg 0.195mg Winged beans
Лизин 0.652mg 0.085mg Winged beans
Метионин 0.109mg 0.056mg Winged beans
Фенилаланин 0.436mg 0.126mg Winged beans
Валин 0.467mg 0.144mg Winged beans
Гистидин 0.241mg 0.056mg Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Winged beans
12%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
80%
Winged beans
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.774g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans
Гликемический индекс продукта Winged beans ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.