Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Nopales

Сравнить продукты Winter squash и Nopales

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Nopales infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
3
:
7
Nopales
Nopales
Содержит больше Фосфор +18.8%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Медь +57.7%
Содержит больше Кальций +645.5%
Содержит больше Железо +34.1%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Цинк +13.6%
Содержит больше Марганец +144.4%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Калий - 257
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Nopales
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 23% 38% 7% 23% 3% 7% 18% 60% 4%
Содержит больше Фосфор +18.8%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Медь +57.7%
Содержит больше Кальций +645.5%
Содержит больше Железо +34.1%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Цинк +13.6%
Содержит больше Марганец +144.4%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Калий - 257

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
9
:
1
Nopales
Nopales
Содержит больше Витамин A +1042.9%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +63.4%
Содержит больше Витамин B3 +20.7%
Содержит больше Витамин B5 +40.1%
Содержит больше Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин K +20.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.3
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Nopales
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 28% 0% 0% 31% 3% 10% 8% 11% 17% 3% 0% 14%
Содержит больше Витамин A +1042.9%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +63.4%
Содержит больше Витамин B3 +20.7%
Содержит больше Витамин B5 +40.1%
Содержит больше Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин K +20.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
3
Nopales
Nopales
Содержит больше Жиры +288.9%
Содержит больше Углеводы +165.8%
Содержит больше Белки +48.3%
Содержит больше Другое +62.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.12
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Nopales
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше Жиры +288.9%
Содержит больше Углеводы +165.8%
Содержит больше Белки +48.3%
Содержит больше Другое +62.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.12

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Nopales
Nopales
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +194%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.8%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Nopales
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +194%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Nopales
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Nopales Мнение
6.05g 1.13g Winter squash
Белки 0.89g 1.32g Nopales
Жиры 0.35g 0.09g Winter squash
Углеводы 8.85g 3.33g Winter squash
Калорийность 37kcal 16kcal Winter squash
Сахар 3.3g 1.15g Nopales
Клетчатка 2.8g 2.2g Winter squash
Кальций 22mg 164mg Nopales
Железо 0.44mg 0.59mg Nopales
Магний 13mg 52mg Nopales
Фосфор 19mg 16mg Winter squash
Калий 241mg 257mg Nopales
Натрий 1mg 21mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.25mg Nopales
Медь 0.082mg 0.052mg Winter squash
Марганец 0.187mg 0.457mg Nopales
Селен 0.4µg 0.7µg Nopales
Витамин A 5223IU 457IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 23µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0mg Winter squash
Витамин C 9.6mg 9.3mg Winter squash
Витамин B1 0.016mg 0.012mg Winter squash
Витамин B2 0.067mg 0.041mg Winter squash
Витамин B3 0.495mg 0.41mg Winter squash
Витамин B5 0.234mg 0.167mg Winter squash
Витамин B6 0.161mg 0.07mg Winter squash
Витамин B9, общий 20µg 3µg Winter squash
Витамин K 4.4µg 5.3µg Nopales
Триптофан 0.013mg 0.014mg Nopales
Треонин 0.027mg 0.04mg Nopales
Изолейцин 0.035mg 0.049mg Nopales
Лейцин 0.05mg 0.077mg Nopales
Лизин 0.033mg 0.059mg Nopales
Метионин 0.011mg 0.015mg Nopales
Фенилаланин 0.035mg 0.049mg Nopales
Валин 0.038mg 0.059mg Nopales
Гистидин 0.017mg 0.025mg Nopales
Насыщенные жиры 0.072g 0.016g Nopales
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.018g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.05g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Nopales
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Nopales
Nopales vs Чайот съедобный
Чайот съедобный
Nopales
Nopales vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Nopales
Nopales vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
10%
Nopales
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
23%
Nopales

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Nopales
Nopales содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Nopales
Nopales содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Nopales
Гликемический индекс продукта Nopales ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Nopales
Продукт Nopales более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Nopales - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.