Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Дайкон

Сравнить продукты Winter squash и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
5
:
5
Дайкон
Дайкон
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +46.7%
Содержит больше Марганец +392.1%
Содержит больше Кальций +22.7%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Медь +40.2%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4
Одинаковое количество вещества Калий - 227
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Дайкон
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +46.7%
Содержит больше Марганец +392.1%
Содержит больше Кальций +22.7%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Медь +40.2%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4
Одинаковое количество вещества Калий - 227

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
7
:
3
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2 +235%
Содержит больше Витамин B3 +147.5%
Содержит больше Витамин B5 +69.6%
Содержит больше Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин K +1366.7%
Содержит больше Витамин C +129.2%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Дайкон
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2 +235%
Содержит больше Витамин B3 +147.5%
Содержит больше Витамин B5 +69.6%
Содержит больше Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин K +1366.7%
Содержит больше Витамин C +129.2%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
4
:
1
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Белки +48.3%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +115.9%
Содержит больше Другое +20.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Дайкон
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +48.3%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +115.9%
Содержит больше Другое +20.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +52.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +226.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Дайкон
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +52.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +226.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Дайкон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Дайкон Мнение
6.05g 2.5g Winter squash
Белки 0.89g 0.6g Winter squash
Жиры 0.35g 0.1g Winter squash
Углеводы 8.85g 4.1g Winter squash
Калорийность 37kcal 18kcal Winter squash
Сахар 3.3g 2.5g Дайкон
Клетчатка 2.8g 1.6g Winter squash
Кальций 22mg 27mg Дайкон
Железо 0.44mg 0.4mg Winter squash
Магний 13mg 16mg Дайкон
Фосфор 19mg 23mg Дайкон
Калий 241mg 227mg Winter squash
Натрий 1mg 21mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.15mg Winter squash
Медь 0.082mg 0.115mg Дайкон
Марганец 0.187mg 0.038mg Winter squash
Селен 0.4µg 0.7µg Дайкон
Витамин A 5223IU 0IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 0µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0mg Winter squash
Витамин C 9.6mg 22mg Дайкон
Витамин B1 0.016mg 0.02mg Дайкон
Витамин B2 0.067mg 0.02mg Winter squash
Витамин B3 0.495mg 0.2mg Winter squash
Витамин B5 0.234mg 0.138mg Winter squash
Витамин B6 0.161mg 0.046mg Winter squash
Витамин B9, общий 20µg 28µg Дайкон
Витамин K 4.4µg 0.3µg Winter squash
Триптофан 0.013mg 0.003mg Winter squash
Треонин 0.027mg 0.025mg Winter squash
Изолейцин 0.035mg 0.026mg Winter squash
Лейцин 0.05mg 0.031mg Winter squash
Лизин 0.033mg 0.03mg Winter squash
Метионин 0.011mg 0.006mg Winter squash
Фенилаланин 0.035mg 0.02mg Winter squash
Валин 0.038mg 0.028mg Winter squash
Гистидин 0.017mg 0.011mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.072g 0.03g Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.017g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.045g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Дайкон
Дайкон vs Болгарский перец
Болгарский перец
Дайкон
Дайкон vs Редис
Редис
Дайкон
Дайкон vs Брюква
Брюква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.