Сравнить продукты Зимний сквош и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +42.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +343.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +434.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +127.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +221.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.23g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.67г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +160% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 37kcal | 65kcal |
|
| Белки | 0.89g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.35g | 0.15g |
|
| Витамин C | 9.6mg | 3.2mg |
|
| 6.05g | 8.69g |
|
|
| Углеводы | 8.85g | 13.09g |
|
| Магний | 13mg | 22mg |
|
| Кальций | 22mg | 25mg |
|
| Калий | 241mg | 169mg |
|
| Железо | 0.44mg | 0.82mg |
|
| Сахар | 3.3g | 3.12g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 4.4g |
|
| Медь | 0.082mg | 0.083mg |
|
| Цинк | 0.22mg | 0.49mg |
|
| Фосфор | 19mg | 51mg |
|
| Натрий | 1mg | 35mg |
|
| Витамин A | 5223IU | 4277IU |
|
| Витамин A | 261µg | 214µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.38mg |
|
| Марганец | 0.187mg | 0.379mg |
|
| Селен | 0.4µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.067mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.851mg |
|
| Витамин B5 | 0.234mg | 0.151mg |
|
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.074mg |
|
| Витамин K | 4.4µg | 23.5µg |
|
| Витамин B9 | 20µg | 19µg |
|
| Холин | 10.6mg | 24.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.072g | 0.031g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 0.072g |
|
| Триптофан | 0.013mg | 0.029mg |
|
| Треонин | 0.027mg | 0.115mg |
|
| Изолейцин | 0.035mg | 0.139mg |
|
| Лейцин | 0.05mg | 0.19mg |
|
| Лизин | 0.033mg | 0.17mg |
|
| Метионин | 0.011mg | 0.034mg |
|
| Фенилаланин | 0.035mg | 0.12mg |
|
| Валин | 0.038mg | 0.149mg |
|
| Гистидин | 0.017mg | 0.073mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
35%
Итоговая оценка минералов
12%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зимний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зимний сквош ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зимний сквош дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах