Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Помидор

Сравнить продукты Winter squash и Помидор

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
9
:
1
Помидор
Помидор
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +63%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Медь +39%
Содержит больше Марганец +64%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 237
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Помидор
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +63%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Медь +39%
Содержит больше Марганец +64%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 237

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
5
:
5
Помидор
Помидор
Содержит больше Витамин A +527%
Содержит больше Витамин B2 +252.6%
Содержит больше Витамин B5 +162.9%
Содержит больше Витамин B6 +101.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +42.7%
Содержит больше Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин K +79.5%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Помидор
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +527%
Содержит больше Витамин B2 +252.6%
Содержит больше Витамин B5 +162.9%
Содержит больше Витамин B6 +101.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +42.7%
Содержит больше Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин K +79.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
4
:
1
Помидор
Помидор
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +127.5%
Содержит больше Другое +37.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.88
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Помидор
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +127.5%
Содержит больше Другое +37.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.88
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
1
:
2
Помидор
Помидор
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.2%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Помидор
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Помидор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Помидор Мнение
6.05g 2.69g Winter squash
Белки 0.89g 0.88g Winter squash
Жиры 0.35g 0.2g Winter squash
Углеводы 8.85g 3.89g Winter squash
Калорийность 37kcal 18kcal Winter squash
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 3.3g 2.63g Помидор
Клетчатка 2.8g 1.2g Winter squash
Кальций 22mg 10mg Winter squash
Железо 0.44mg 0.27mg Winter squash
Магний 13mg 11mg Winter squash
Фосфор 19mg 24mg Помидор
Калий 241mg 237mg Winter squash
Натрий 1mg 5mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.17mg Winter squash
Медь 0.082mg 0.059mg Winter squash
Марганец 0.187mg 0.114mg Winter squash
Селен 0.4µg 0µg Winter squash
Витамин A 5223IU 833IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 42µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.54mg Помидор
Витамин C 9.6mg 13.7mg Помидор
Витамин B1 0.016mg 0.037mg Помидор
Витамин B2 0.067mg 0.019mg Winter squash
Витамин B3 0.495mg 0.594mg Помидор
Витамин B5 0.234mg 0.089mg Winter squash
Витамин B6 0.161mg 0.08mg Winter squash
Витамин B9, общий 20µg 15µg Winter squash
Витамин K 4.4µg 7.9µg Помидор
Триптофан 0.013mg 0.006mg Winter squash
Треонин 0.027mg 0.027mg
Изолейцин 0.035mg 0.018mg Winter squash
Лейцин 0.05mg 0.025mg Winter squash
Лизин 0.033mg 0.027mg Winter squash
Метионин 0.011mg 0.006mg Winter squash
Фенилаланин 0.035mg 0.027mg Winter squash
Валин 0.038mg 0.018mg Winter squash
Гистидин 0.017mg 0.014mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.072g 0.028g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.083g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Помидор
Помидор vs Лук
Лук
Помидор
Помидор vs Чеснок
Чеснок
Помидор
Помидор vs Огурец
Огурец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.