Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Топинамбур

Сравнить продукты Winter squash и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
4
:
6
Топинамбур
Топинамбур
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Марганец +211.7%
Содержит больше Железо +672.7%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +310.5%
Содержит больше Калий +78%
Содержит больше Медь +70.7%
Содержит больше Селен +75%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Топинамбур
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Марганец +211.7%
Содержит больше Железо +672.7%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +310.5%
Содержит больше Калий +78%
Содержит больше Медь +70.7%
Содержит больше Селен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
6
:
4
Топинамбур
Топинамбур
Содержит больше Витамин A +26015%
Содержит больше Витамин C +140%
Содержит больше Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B6 +109.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.8%
Содержит больше Витамин K +4300%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B3 +162.6%
Содержит больше Витамин B5 +69.7%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Топинамбур
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +26015%
Содержит больше Витамин C +140%
Содержит больше Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B6 +109.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.8%
Содержит больше Витамин K +4300%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B3 +162.6%
Содержит больше Витамин B5 +69.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
3
Топинамбур
Топинамбур
Содержит больше Жиры +3400%
Содержит больше Вода +14.4%
Содержит больше Белки +124.7%
Содержит больше Углеводы +97.1%
Содержит больше Другое +262.9%
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Топинамбур
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Жиры +3400%
Содержит больше Вода +14.4%
Содержит больше Белки +124.7%
Содержит больше Углеводы +97.1%
Содержит больше Другое +262.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Топинамбур
Топинамбур
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Топинамбур
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Топинамбур
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Топинамбур Мнение
6.05g 15.84g Топинамбур
Белки 0.89g 2g Топинамбур
Жиры 0.35g 0.01g Winter squash
Углеводы 8.85g 17.44g Топинамбур
Калорийность 37kcal 73kcal Топинамбур
Сахар 3.3g 9.6g Winter squash
Клетчатка 2.8g 1.6g Winter squash
Кальций 22mg 14mg Winter squash
Железо 0.44mg 3.4mg Топинамбур
Магний 13mg 17mg Топинамбур
Фосфор 19mg 78mg Топинамбур
Калий 241mg 429mg Топинамбур
Натрий 1mg 4mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.12mg Winter squash
Медь 0.082mg 0.14mg Топинамбур
Марганец 0.187mg 0.06mg Winter squash
Селен 0.4µg 0.7µg Топинамбур
Витамин A 5223IU 20IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 1µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.19mg Топинамбур
Витамин C 9.6mg 4mg Winter squash
Витамин B1 0.016mg 0.2mg Топинамбур
Витамин B2 0.067mg 0.06mg Winter squash
Витамин B3 0.495mg 1.3mg Топинамбур
Витамин B5 0.234mg 0.397mg Топинамбур
Витамин B6 0.161mg 0.077mg Winter squash
Витамин B9, общий 20µg 13µg Winter squash
Витамин K 4.4µg 0.1µg Winter squash
Триптофан 0.013mg Winter squash
Треонин 0.027mg Winter squash
Изолейцин 0.035mg Winter squash
Лейцин 0.05mg Winter squash
Лизин 0.033mg Winter squash
Метионин 0.011mg Winter squash
Фенилаланин 0.035mg Winter squash
Валин 0.038mg Winter squash
Гистидин 0.017mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.072g 0g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.004g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.001g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Топинамбур
Топинамбур vs Артишок
Артишок
Топинамбур
Топинамбур vs Брокколи
Брокколи
Топинамбур
Топинамбур vs Китайская капуста
Китайская капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.