Зубатка или моллюски - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами зубатка и моллюски
- Зубатка содержит больше калорий, чем моллюски. Зубатка содержит 123 калорий, в то время как моллюски содержат 79 калорий.
- Зубатка имеет больше витамина B1, однако моллюски имеют больше железа и витамина B2.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 201% лучше покрывают моллюски, чем зубатка
- Зубатка имеет в 21 раз больше витамина B1, чем моллюски. Зубатка имеет 0.208 мг витамина B1, в то время как моллюски имеют 0.01 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, wolffish, Atlantic, cooked, dry heat и Cockles, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1980% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.12mg | 16.2mg | 201% |
| Витамин B12 | 2.35µg | 98% | |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Фосфор | 256mg | 37% | |
| Витамин B6 | 0.462mg | 36% | |
| Холестерин | 59mg | 20% | |
| Белки | 22.44g | 13.5g | 18% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.01mg | 17% |
| Витамин A | 130µg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.658mg | 13% | |
| Калий | 385mg | 11% | |
| Цинк | 1mg | 9% | |
| Магний | 38mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.2mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.083g | 7% | |
| Натрий | 109mg | 5% | |
| Медь | 0.037mg | 4% | |
| Жиры | 3.06g | 0.7g | 4% |
| Витамин B3 | 2.598mg | 3.2mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.072g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.468g | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Калорийность | 123kcal | 79kcal | 2% |
| Кальций | 8mg | 30mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.7g | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 4.7g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.984mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.034mg | 0% | |
| Лейцин | 1.824mg | 0% | |
| Лизин | 2.061mg | 0% | |
| Метионин | 0.664mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.876mg | 0% | |
| Валин | 1.156mg | 0% | |
| Гистидин | 0.661mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.405g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +66.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +337.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +751.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.8g
