Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Зубатка
  5. Сравнить
  6. Зубатка vs. Анчоусы

Сравнить продукты Зубатка и анчоусы

Сравнить

Инфографика

Зубатка vs Анчоусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 2.4% 34% 4.5% 12% 27% 110% 14% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.1%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Содержит больше КальцийКальций +1737.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2608.3%
Содержит больше МедьМедь +470.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +72%
Содержит больше МарганецМарганец +268.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~41mg
Одинаковое количество вещества Калий ~383mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~104mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 43% 0% 0% 52% 22% 49% 39% 107% 294% 0% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +279%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +439.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.645mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зубатка Анчоусы DV% diff.
Витамин B12 2.35µg 0.62µg 72%
Витамин B3 2.598mg 14.024mg 71%
Железо 0.12mg 3.25mg 39%
Витамин B6 0.462mg 0.143mg 25%
Медь 0.037mg 0.211mg 19%
Селен 46.8µg 36.5µg 19%
Кальций 8mg 147mg 14%
Витамин A 130µg 15µg 13%
Витамин B1 0.208mg 0.055mg 13%
Фосфор 256mg 174mg 12%
Витамин B2 0.097mg 0.256mg 12%
Цинк 1mg 1.72mg 7%
Белки 22.44g 20.35g 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Насыщенные жиры 0.468g 1.282g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.083g 1.637g 4%
Жиры 3.06g 4.84g 3%
Марганец 0.019mg 0.07mg 2%
Магний 38mg 41mg 1%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Калорийность 123kcal 131kcal 0%
Холестерин 59mg 60mg 0%
Калий 385mg 383mg 0%
Натрий 109mg 104mg 0%
Витамин B5 0.658mg 0.645mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.072g 1.182g 0%
Триптофан 0.251mg 0.228mg 0%
Треонин 0.984mg 0.892mg 0%
Изолейцин 1.034mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.824mg 1.654mg 0%
Лизин 2.061mg 1.869mg 0%
Метионин 0.664mg 0.602mg 0%
Фенилаланин 0.876mg 0.794mg 0%
Валин 1.156mg 1.048mg 0%
Гистидин 0.661mg 0.599mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.393g 0.538g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.405g 0.911g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.055g 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +58.2%
Содержит больше ДругоеДругое +433.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.35g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.468 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.083 г
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.2%

Другие также сравнивают

Зубатка
Зубатка vs Yellowtail raw
Yellowtail raw
Зубатка
Yellowtail raw vs Анчоусы
Анчоусы
Зубатка
Зубатка vs Bluefish raw
Bluefish raw
Анчоусы
Анчоусы vs Bluefish raw
Bluefish raw
Анчоусы
Анчоусы vs Burbot raw
Burbot raw
Анчоусы
Анчоусы vs Butterfish raw
Butterfish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зубатка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients
  2. Анчоусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.