Обертки для вонтонов или французский хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты обертки для вонтонов и французский хлеб?
- Французский хлеб и обертки для вонтонов содержат примерно одинаковое количество калорий. Французский хлеб содержит 319 калорий, а обертки для вонтонов содержат 291 калорий.
- Обертки для вонтонов богаты витамином B1, в то время как французский хлеб содержит больше витамина B9, витамина B5, фосфора, железа, клетчатки и витамина B6.
- Французский хлеб покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 14% больше, чем обертки для вонтонов.
- Обертки для вонтонов имеют низкое содержание натрия.
Wonton wrappers (includes egg roll wrappers) и Bread, french or vienna, toasted (includes sourdough) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2364% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 86µg | 140µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.025mg | 0.616mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.519mg | 0.427mg | 8% |
| Железо | 3.36mg | 3.87mg | 6% |
| Белки | 9.8g | 13g | 6% |
| Натрий | 572mg | 720mg | 6% |
| Фосфор | 81mg | 126mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.096mg | 5% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.1g | 5% |
| Цинк | 0.71mg | 1.05mg | 3% |
| Марганец | 0.638mg | 0.573mg | 3% |
| Селен | 28.2µg | 29.7µg | 3% |
| Магний | 20mg | 31mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Калий | 82mg | 140mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.263g | 0.502g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.61g | 0.83g | 1% |
| Калорийность | 291kcal | 319kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.378mg | 0.37mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Углеводы | 57.9g | 61.93g | 1% |
| Жиры | 1.5g | 2.14g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.1g | 58.83g | N/A |
| Кальций | 47mg | 47mg | 0% |
| Сахар | 3.59g | N/A | |
| Медь | 0.147mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Витамин B3 | 5.424mg | 5.38mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 0.386g | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.316mg | 0% |
| Изолейцин | 0.369mg | 0.416mg | 0% |
| Лейцин | 0.684mg | 0.762mg | 0% |
| Лизин | 0.204mg | 0.328mg | 0% |
| Метионин | 0.176mg | 0.168mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0.543mg | 0% |
| Валин | 0.417mg | 0.476mg | 0% |
| Гистидин | 0.209mg | 0.234mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.05g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
Белки:
13 г
Жиры:
2.14 г
Углеводы:
61.93 г
Вода:
20.61 г
Другое:
2.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +39.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~61.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.386 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.83 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.1% |
