Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Обертки для вонтонов или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами обертки для вонтонов и ирландский содовый хлеб

  • Обертки для вонтонов и ирландский содовый хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Обертки для вонтонов содержат 291 калорий, а ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий.
  • Обертки для вонтонов имеют больше селена, витамина B3, витамина B1, марганца, витамина B9, витамина B2 и железа; однако, ирландский содовый хлеб богаче калием.
  • Обертки для вонтонов покрывают вашу дневную потребность в селене на 22% выше, чем ирландский содовый хлеб.
  • Ирландский содовый хлеб имеет в 2 раз меньше витамина B3, чем обертки для вонтонов. Обертки для вонтонов имеют 5.424 мг витамина B3, в то время как ирландский содовый хлеб имеет 2.405 мг.
  • Ирландский содовый хлеб содержит меньше натрия.
  • Обертки для вонтонов имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта обертки для вонтонов составляет 81, в то время как гликемический индекс продукта ирландский содовый хлеб составляет 69.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wonton wrappers (includes egg roll wrappers) и Bread, irish soda, prepared from recipe.

Инфографика

Обертки для вонтонов vs Ирландский содовый хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 14% 7.2% 126% 49% 19% 35% 75% 83% 154%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 24% 23% 101% 43% 16% 49% 52% 46% 87%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.9%
Содержит больше МедьМедь +13.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.6%
Содержит больше МарганецМарганец +79.7%
Содержит больше СеленСелен +76.3%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +72.3%
Содержит больше КалийКалий +224.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 130% 87% 102% 1.5% 6.9% 2.5% 0% 65% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 16% 0% 0% 75% 62% 45% 15% 19% 6.3% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Обертки для вонтонов Ирландский содовый хлеб DV% diff.
Селен 28.2µg 16µg 22%
Витамин B3 5.424mg 2.405mg 19%
Витамин B1 0.519mg 0.298mg 18%
Марганец 0.638mg 0.355mg 12%
Витамин B9 86µg 47µg 10%
Натрий 572mg 398mg 8%
Железо 3.36mg 2.69mg 8%
Витамин B2 0.378mg 0.269mg 8%
Белки 9.8g 6.6g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.61g 1.478g 6%
Витамин B5 0.025mg 0.25mg 5%
Калий 82mg 266mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.195g 1.999g 5%
Фосфор 81mg 114mg 5%
Жиры 1.5g 5g 5%
Витамин A 4µg 48µg 5%
Витамин B6 0.03mg 0.083mg 4%
Насыщенные жиры 0.263g 1.111g 4%
Клетчатка 1.8g 2.6g 3%
Кальций 47mg 81mg 3%
Холестерин 9mg 18mg 3%
Медь 0.147mg 0.13mg 2%
Магний 20mg 23mg 1%
Углеводы 57.9g 56g 1%
Витамин B12 0.02µg 0.05µg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Цинк 0.71mg 0.57mg 1%
Калорийность 291kcal 290kcal 0%
Чистые углеводы 56.1g 53.4g N/A
Триптофан 0.114mg 0.072mg 0%
Треонин 0.268mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.369mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.684mg 0.436mg 0%
Лизин 0.204mg 0.219mg 0%
Метионин 0.176mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.3mg 0%
Валин 0.417mg 0.283mg 0%
Гистидин 0.209mg 0.159mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 58% 29% 2%
Белки: 9.8 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 28.8 г
Другое: 2 г
7% 5% 56% 30% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 56 г
Вода: 30.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +48.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше ДругоеДругое +15%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~56g
Одинаковое количество вещества Вода ~30.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.195 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.61 г
24% 44% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.999 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.478 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +925.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Обертки для вонтонов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172802/nutrients
  2. Ирландский содовый хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.