Обертки для вонтонов или кекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты обертки для вонтонов и кекс?
- Кекс и обертки для вонтонов содержат примерно одинаковое количество калорий. Кекс содержит 324 калорий, а обертки для вонтонов содержат 291 калорий.
- Обертки для вонтонов богаты селеном, витамином B1, витамином B3, витамином B2, марганцем, витамином B9, железом и медью, в то время как кекс содержит больше клетчатки.
- Обертки для вонтонов покрывают вашу дневную потребность в селене на 48% больше, чем кекс.
- Обертки для вонтонов содержат в 10 раз больше витамина B1, чем кекс. Обертки для вонтонов содержат 0.519 мг витамина B1, в то время как кекс содержит 0.05 мг.
- Кекс имеет низкое содержание натрия.
- Обертки для вонтонов имеют более высокий гликемический индекс (81), чем кекс (53).
Wonton wrappers (includes egg roll wrappers) и Cake, fruitcake, commercially prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +194% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +190% |
| Содержит больше СеленСелен | +1310% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +938% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +281.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +585.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +330% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +804% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 28.2µg | 2µg | 48% |
| Витамин B1 | 0.519mg | 0.05mg | 39% |
| Витамин B3 | 5.424mg | 0.791mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.378mg | 0.099mg | 21% |
| Натрий | 572mg | 101mg | 20% |
| Марганец | 0.638mg | 0.22mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.61g | 3.323g | 18% |
| Витамин B9 | 86µg | 20µg | 17% |
| Железо | 3.36mg | 2.07mg | 16% |
| Белки | 9.8g | 2.9g | 14% |
| Жиры | 1.5g | 9.1g | 12% |
| Медь | 0.147mg | 0.05mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 4.2g | 10% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.7g | 8% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.025mg | 0.226mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.263g | 1.048g | 4% |
| Цинк | 0.71mg | 0.27mg | 4% |
| Фосфор | 81mg | 52mg | 4% |
| Холин | 8.9mg | 2% | |
| Калорийность | 291kcal | 324kcal | 2% |
| Калий | 82mg | 153mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Кальций | 47mg | 33mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.046mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Магний | 20mg | 16mg | 1% |
| Холестерин | 9mg | 5mg | 1% |
| Углеводы | 57.9g | 61.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 56.1g | 57.9g | N/A |
| Сахар | 27.42g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 7µg | 0% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.102mg | 0% |
| Изолейцин | 0.369mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.684mg | 0.206mg | 0% |
| Лизин | 0.204mg | 0.121mg | 0% |
| Метионин | 0.176mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0.14mg | 0% |
| Валин | 0.417mg | 0.144mg | 0% |
| Гистидин | 0.209mg | 0.071mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
Белки:
2.9 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
61.6 г
Вода:
25.3 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +237.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +506.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~61.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.323 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2053.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +444.8% |
