Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellow beans и Тофу йогурт

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Тофу йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 35% 4.1% 40% 25% 8.5% 16% 4.6% 0% 71%
Содержит больше МагнийМагний +85%
Содержит больше КалийКалий +591.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134%
Содержит больше МедьМедь +148%
Содержит больше ЦинкЦинк +241.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +381.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +90.3%
Содержит больше СеленСелен +900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 0.67% 6.2% 0% 15% 4.6% 4.5% 0% 4.6% 0% 8.8% 4.5% 26%
Содержит больше Витамин EВитамин E +203.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +415%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +545%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Содержит больше Витамин CВитамин C +38.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Тофу йогурт DV% diff.
Клетчатка 10.4g 0.2g 41%
Фосфор 183mg 38mg 21%
Селен 1.3µg 13µg 21%
Марганец 0.455mg 20%
Витамин B9 81µg 6µg 19%
Железо 2.48mg 1.06mg 18%
Медь 0.186mg 0.075mg 12%
Белки 9.16g 3.5g 11%
Витамин B1 0.187mg 0.06mg 11%
Магний 74mg 40mg 8%
Калий 325mg 47mg 8%
Витамин B6 0.129mg 0.02mg 8%
Цинк 1.06mg 0.31mg 7%
Кальций 62mg 118mg 6%
Витамин B2 0.103mg 0.02mg 6%
Витамин B5 0.229mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.466g 1.017g 4%
Витамин E 0.94mg 0.31mg 4%
Витамин B3 0.708mg 0.24mg 3%
Калорийность 144kcal 94kcal 3%
Углеводы 25.28g 15.96g 3%
Холин 35.2mg 48.4mg 2%
Жиры 1.08g 1.8g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.4g 1%
Натрий 5mg 35mg 1%
Витамин C 1.8mg 2.5mg 1%
Чистые углеводы 14.88g 15.76g N/A
Сахар 0.34g 1.24g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин K 3.5µg 3.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.279g 0.259g 0%
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.386mg 0%
Изолейцин 0.405mg 0%
Лейцин 0.732mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.496mg 0%
Валин 0.479mg 0%
Гистидин 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
4% 2% 16% 78%
Белки: 3.5 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 15.96 г
Вода: 77.5 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше БелкиБелки +161.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.4%
Содержит больше ДругоеДругое +21%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше ВодаВода +23.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.259g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Тофу йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.