Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Сравнить
  6. Yellow beans vs. Mung beans

Сравнить продукты Yellow beans и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит больше МагнийМагний +54.2%
Содержит больше КальцийКальций +129.6%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.1%
Содержит больше МедьМедь +19.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.8%
Содержит больше МарганецМарганец +52.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.12% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 1.4% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80%
Содержит больше Витамин EВитамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.6%
Содержит больше ХолинХолин +19.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +96.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +30.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +184.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32%
Содержит больше ДругоеДругое +89.9%
Содержит больше ВодаВода +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +264.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Mung beans Мнение
Калорийность 144kcal 105kcal Yellow beans
Белки 9.16g 7.02g Yellow beans
Жиры 1.08g 0.38g Yellow beans
Витамин C 1.8mg 1mg Yellow beans
14.88g 11.55g Yellow beans
Углеводы 25.28g 19.15g Yellow beans
Магний 74mg 48mg Yellow beans
Кальций 62mg 27mg Yellow beans
Калий 325mg 266mg Yellow beans
Железо 2.48mg 1.4mg Yellow beans
Сахар 0.34g 2g Yellow beans
Клетчатка 10.4g 7.6g Yellow beans
Медь 0.186mg 0.156mg Yellow beans
Цинк 1.06mg 0.84mg Yellow beans
Фосфор 183mg 99mg Yellow beans
Натрий 5mg 2mg Mung beans
Витамин A 2IU 24IU Mung beans
Витамин A 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.94mg 0.15mg Yellow beans
Марганец 0.455mg 0.298mg Yellow beans
Селен 1.3µg 2.5µg Mung beans
Витамин B1 0.187mg 0.164mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.061mg Yellow beans
Витамин B3 0.708mg 0.577mg Yellow beans
Витамин B5 0.229mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.129mg 0.067mg Yellow beans
Витамин K 3.5µg 2.7µg Yellow beans
Витамин B9 81µg 159µg Mung beans
Холин 35.2mg 29.4mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.279g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.054g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.466g 0.128g Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.076mg Yellow beans
Треонин 0.386mg 0.23mg Yellow beans
Изолейцин 0.405mg 0.297mg Yellow beans
Лейцин 0.732mg 0.544mg Yellow beans
Лизин 0.629mg 0.49mg Yellow beans
Метионин 0.138mg 0.084mg Yellow beans
Фенилаланин 0.496mg 0.425mg Yellow beans
Валин 0.479mg 0.364mg Yellow beans
Гистидин 0.255mg 0.205mg Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Yellow beans
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.163g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.