Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yogurt parfait и Greek Tzatziki

Сравнить

Инфографика

Yogurt parfait vs Greek Tzatziki infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 32% 17% 18% 18% 24% 40% 6.4% 0% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +78%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +10.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~185mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~85mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 48% 10% 5% 1.5% 18% 40% 13% 0% 54% 110% 4.3% 38% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +193.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +82.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +278.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yogurt parfait Greek Tzatziki DV% diff.
Витамин B12 0.88µg 0.3µg 24%
Клетчатка 1.1g 5.9g 19%
Витамин C 14.3mg 0mg 16%
Белки 3.36g 11.1g 15%
Витамин B6 0.233mg 0.06mg 13%
Витамин B3 0.714mg 2.7mg 12%
Натрий 49mg 322mg 12%
Витамин B1 0.07mg 0.2mg 11%
Железо 0.49mg 1.3mg 10%
Жиры 1.01g 6.6g 9%
Насыщенные жиры 0.525g 2.3g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.122g 1.1g 7%
Селен 3.9µg 7%
Витамин B9 51µg 28µg 6%
Калорийность 84kcal 203kcal 6%
Медь 0.054mg 6%
Углеводы 15.86g 29.7g 5%
Цинк 0.89mg 0.5mg 4%
Магний 17mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.307g 1.7g 3%
Витамин A 30µg 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин B2 0.173mg 0.2mg 2%
Холестерин 3mg 10mg 2%
Холин 11.9mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Кальций 105mg 116mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Фосфор 93mg 85mg 1%
Чистые углеводы 14.76g 23.8g N/A
Калий 189mg 185mg 0%
Сахар 11.68g 2.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 79%
Белки: 3.36 г
Жиры: 1.01 г
Углеводы: 15.86 г
Вода: 78.98 г
Другое: 0.79 г
11% 7% 30% 46% 6%
Белки: 11.1 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 29.7 г
Вода: 46.3 г
Другое: 6.3 г
Содержит больше ВодаВода +70.6%
Содержит больше БелкиБелки +230.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +553.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.3%
Содержит больше ДругоеДругое +697.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.525 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.307 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.122 г
45% 33% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +453.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +801.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yogurt parfait - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170355/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.