Йогуртовое парфе или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами йогуртовое парфе и буррито
- Йогуртовое парфе содержит меньше калорий, чем буррито. В то время как йогуртовое парфе содержит 84 калорий, буррито содержит только 206 калорий.
- Йогуртовое парфе имеет больше витамина B12 и витамина C, в то время как буррито имеет больше железа, витамина B1, меди, селена, витамина B2 и витамина B3.
- Буррито покрывает вашу дневную потребность в железе на 20% больше, чем йогуртовое парфе.
- Йогуртовое парфе содержит в 16 раз больше витамина C, чем буррито, В то время как йогуртовое парфе содержит 14.3 мг витамина C, буррито содержит только 0.9 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте йогуртовое парфе ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Yogurt parfait, lowfat, with fruit and granola и Fast foods, burrito, with beans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +101.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +135.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +324.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +159% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1488.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +76% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +125.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.49mg | 2.08mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.29mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.92mg | 18% | |
| Натрий | 49mg | 454mg | 18% |
| Марганец | 0.4mg | 17% | |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0.5µg | 16% |
| Витамин C | 14.3mg | 0.9mg | 15% |
| Медь | 0.054mg | 0.174mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.525g | 3.174g | 12% |
| Селен | 3.9µg | 10.1µg | 11% |
| Жиры | 1.01g | 6.22g | 8% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.28mg | 8% |
| Фосфор | 93mg | 45mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.14mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.714mg | 1.87mg | 7% |
| Белки | 3.36g | 6.48g | 6% |
| Калорийность | 84kcal | 206kcal | 6% |
| Углеводы | 15.86g | 32.92g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.307g | 2.184g | 5% |
| Кальций | 105mg | 52mg | 5% |
| Магний | 17mg | 40mg | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Витамин B9 | 51µg | 40µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.122g | 0.551g | 3% |
| Холин | 11.9mg | 26.8mg | 3% |
| Калий | 189mg | 301mg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 3% | |
| Цинк | 0.89mg | 0.7mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.76g | 32.92g | N/A |
| Холестерин | 3mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 11.68g | N/A | |
| Триптофан | 0.079mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.27mg | 0% | |
| Лейцин | 0.504mg | 0% | |
| Лизин | 0.343mg | 0% | |
| Метионин | 0.107mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.351mg | 0% | |
| Валин | 0.319mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.36 г
Жиры:
1.01 г
Углеводы:
15.86 г
Вода:
78.98 г
Другое:
0.79 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +50.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +92.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +515.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.525 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.307 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +611.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +351.6% |
