Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yogurt parfait и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Yogurt parfait vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 32% 17% 18% 18% 24% 40% 6.4% 0% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +46.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.7%
Содержит больше МедьМедь +260%
Содержит больше ЦинкЦинк +535.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +365%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 48% 10% 5% 1.5% 18% 40% 13% 0% 54% 110% 4.3% 38% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +765%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4070.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~14.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~28µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 79%
Белки: 3.36 г
Жиры: 1.01 г
Углеводы: 15.86 г
Вода: 78.98 г
Другое: 0.79 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +253.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +881.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.89g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.42g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.525 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.307 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.122 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +770%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4283.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yogurt parfait Капуста Провансаль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yogurt parfait Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин K 1.7µg 70.9µg 58%
Витамин B12 0.88µg 0.01µg 36%
Полиненасыщенные жиры 0.122g 5.348g 35%
Жиры 1.01g 9.91g 14%
Витамин B9 51µg 13%
Витамин B2 0.173mg 0.02mg 12%
Фосфор 93mg 20mg 10%
Витамин B6 0.233mg 0.112mg 9%
Кальций 105mg 30mg 8%
Натрий 49mg 203mg 7%
Цинк 0.89mg 0.14mg 7%
Селен 3.9µg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.307g 2.671g 6%
Витамин B5 0.246mg 5%
Насыщенные жиры 0.525g 1.599g 5%
Белки 3.36g 0.95g 5%
Медь 0.054mg 0.015mg 4%
Марганец 0.102mg 4%
Витамин B1 0.07mg 0.026mg 4%
Витамин B3 0.714mg 0.206mg 3%
Калорийность 84kcal 153kcal 3%
Клетчатка 1.1g 1.9g 3%
Железо 0.49mg 0.22mg 3%
Холин 11.9mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Калий 189mg 129mg 2%
Магний 17mg 8mg 2%
Витамин E 0.25mg 0.54mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 14.3mg 14.6mg 0%
Чистые углеводы 14.76g 12.99g N/A
Углеводы 15.86g 14.89g 0%
Холестерин 3mg 4mg 0%
Сахар 11.68g 12.19g N/A
Витамин A 30µg 28µg 0%
Транс-жиры 0g 0.037g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yogurt parfait Капуста Провансаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Yogurt parfait
23%
Капуста Провансаль
Итоговая оценка минералов
19%
Yogurt parfait
9%
Капуста Провансаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Yogurt parfait
Yogurt parfait содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yogurt parfait
Yogurt parfait содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yogurt parfait
Yogurt parfait содержит меньше вещества Натрий (Разница - 154mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yogurt parfait
Yogurt parfait содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.074g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yogurt parfait
Гликемический индекс продукта Yogurt parfait ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yogurt parfait
Продукт Yogurt parfait более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yogurt parfait
Продукт Yogurt parfait более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yogurt parfait - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170355/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.