Маш (бобы мунг) или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маш (бобы мунг) и томатный суп-пюре?
- Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем томатный суп-пюре. Маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, в то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий.
- Маш (бобы мунг) превосходит томатный суп-пюре по содержанию витамина B9, меди, железа, клетчатки, витамина B1, фосфора, магния, марганца, витамина B5 и калия.
- Маш (бобы мунг) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 155% больше, чем томатный суп-пюре.
- Маш (бобы мунг) содержит в 82 раз больше клетчатки, чем томатный суп-пюре. Маш (бобы мунг) содержит 16.3 г клетчатки, в то время как томатный суп-пюре содержит 0.2 г.
- Томатный суп-пюре имеет более высокий гликемический индекс (70), чем маш (бобы мунг) (31).
Mung beans, mature seeds, raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725% |
| Содержит больше КалийКалий | +637.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1942.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1709.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1016.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1429.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +895.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +703.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +384.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3720% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +961.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10316.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 6µg | 155% |
| Медь | 0.941mg | 0.052mg | 99% |
| Железо | 6.74mg | 0.33mg | 80% |
| Клетчатка | 16.3g | 0.2g | 64% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.027mg | 50% |
| Фосфор | 367mg | 24mg | 49% |
| Белки | 23.86g | 0.92g | 46% |
| Магний | 189mg | 4mg | 44% |
| Марганец | 1.035mg | 0.104mg | 40% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.05mg | 37% |
| Калий | 1246mg | 169mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.036mg | 27% |
| Цинк | 2.68mg | 0.24mg | 22% |
| Углеводы | 62.62g | 9.6g | 18% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Натрий | 15mg | 424mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.029mg | 16% |
| Калорийность | 347kcal | 50kcal | 15% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Кальций | 132mg | 16mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.465mg | 11% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин C | 4.8mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин A | 6µg | 18µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.22g | 1% |
| Жиры | 1.15g | 1.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.28g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.45g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2493.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +552.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +863.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.2% |