Абрикос или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами абрикос и гауда (сыр)
- Абрикос содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). В то время как абрикос содержит 48 калорий, гауда (сыр) содержит только 356 калорий.
- Абрикос имеет больше витамина A, в то время как гауда (сыр) имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка, селена и витамина B2.
- Гауда (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 88% больше, чем абрикос.
- Абрикос содержит в 2 раз больше витамина A, чем гауда (сыр), В то время как абрикос содержит 1279 IU витамина A, гауда (сыр) содержит только 563 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте абрикос ниже.
- Гауда (сыр) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гауда (сыр) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта абрикос составляет 34.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Apricots, raw и Cheese, gouda.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +114% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5284.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2273.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +14400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +270.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +852.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +43.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +71.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +735% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 17.614g | 80% |
| Фосфор | 23mg | 546mg | 75% |
| Кальций | 13mg | 700mg | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Белки | 1.4g | 24.94g | 47% |
| Жиры | 0.39g | 27.44g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 114mg | 38% |
| Натрий | 1mg | 819mg | 36% |
| Цинк | 0.2mg | 3.9mg | 34% |
| Селен | 0.1µg | 14.5µg | 26% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.334mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 7.747g | 19% |
| Калорийность | 48kcal | 356kcal | 15% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Витамин A | 96µg | 165µg | 8% |
| Медь | 0.078mg | 0.036mg | 5% |
| Магний | 10mg | 29mg | 5% |
| Калий | 259mg | 121mg | 4% |
| Витамин E | 0.89mg | 0.24mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.657g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Марганец | 0.077mg | 0.011mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.063mg | 3% |
| Углеводы | 11.12g | 2.22g | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 21µg | 3% |
| Холин | 2.8mg | 15.4mg | 2% |
| Железо | 0.39mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.34mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин K | 3.3µg | 2.3µg | 1% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.12g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 9.24g | 2.22g | N/A |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +400.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1681.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6935.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +432.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4457.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +753.2% |
