Абрикос или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами абрикос и каперсы колючие
- Абрикос содержит больше калорий, чем каперсы колючие. В то время как абрикос содержит 48 калорий, каперсы колючие содержит только 23 калорий.
- Абрикос имеет больше витамина A, калия и витамина C, однако каперсы колючие содержит больше меди, витамина K, железа, витамина B2 и магния.
- Каперсы колючие покрывает вашу дневную потребность в натрии на 102% выше, чем абрикос.
- Каперсы колючие содержит в 9 раз меньше витамина A, чем абрикос. Абрикос содержит 1279 IU витамина A, в то время как каперсы колючие содержит 138 IU.
- Абрикос имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Apricots, raw и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +547.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +230% |
| Содержит больше КальцийКальций | +207.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +328.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +379.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +132.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1271.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +788.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +645.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +132.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1mg | 2348mg | 102% |
| Медь | 0.078mg | 0.374mg | 33% |
| Витамин K | 3.3µg | 24.6µg | 18% |
| Железо | 0.39mg | 1.67mg | 16% |
| Витамин A | 96µg | 7µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.139mg | 8% |
| Калий | 259mg | 40mg | 6% |
| Витамин C | 10mg | 4.3mg | 6% |
| Клетчатка | 2g | 3.2g | 5% |
| Магний | 10mg | 33mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.027mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 23µg | 4% |
| Кальций | 13mg | 40mg | 3% |
| Фосфор | 23mg | 10mg | 2% |
| Углеводы | 11.12g | 4.89g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.304g | 2% |
| Селен | 0.1µg | 1.2µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.023mg | 2% |
| Белки | 1.4g | 2.36g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.233g | 1% |
| Холин | 2.8mg | 6.5mg | 1% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Калорийность | 48kcal | 23kcal | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.86g | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.32mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.018mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 9.24g | 0.41g | N/A |
| Витамин E | 0.89mg | 0.88mg | 0% |
| Марганец | 0.077mg | 0.078mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.652mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 0.063g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.097mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +986.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +169.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +294.8% |
