Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абрикос и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Калий +82.4%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +1017.9%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +330.4%
Содержит больше Цинк +230%
Содержит больше Марганец +126%
Содержит больше Селен +10400%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.076
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Калий +82.4%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +1017.9%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +330.4%
Содержит больше Цинк +230%
Содержит больше Марганец +126%
Содержит больше Селен +10400%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.076

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +497.7%
Содержит больше Витамин E +641.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1736.7%
Содержит больше Витамин B2 +855%
Содержит больше Витамин B3 +728%
Содержит больше Витамин B6 +237%
Содержит больше Витамин B9, общий +2222.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +497.7%
Содержит больше Витамин E +641.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1736.7%
Содержит больше Витамин B2 +855%
Содержит больше Витамин B3 +728%
Содержит больше Витамин B6 +237%
Содержит больше Витамин B9, общий +2222.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +672.4%
Содержит больше Другое +45.1%
Содержит больше Белки +407.9%
Содержит больше Жиры +348.7%
Содержит больше Углеводы +614.5%
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Вода +672.4%
Содержит больше Другое +45.1%
Содержит больше Белки +407.9%
Содержит больше Жиры +348.7%
Содержит больше Углеводы +614.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +129.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +975.3%
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: 0.077 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +129.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +975.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +763.2%
Содержит больше Глюкоза +323.2%
Содержит больше Фруктоза +452.9%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +216.7%
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +763.2%
Содержит больше Глюкоза +323.2%
Содержит больше Фруктоза +452.9%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +216.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абрикос Овсяная мука
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Овсяная мука Мнение
9.12g 75.55g Овсяная мука
Белки 1.4g 7.11g Овсяная мука
Жиры 0.39g 1.75g Овсяная мука
Углеводы 11.12g 79.45g Овсяная мука
Калорийность 48kcal 370kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.94g 0.17g Абрикос
Сахар 9.24g 1.61g Овсяная мука
Клетчатка 2g 3.9g Овсяная мука
Кальций 13mg 3mg Абрикос
Железо 0.39mg 4.36mg Овсяная мука
Магний 10mg 32mg Овсяная мука
Фосфор 23mg 99mg Овсяная мука
Калий 259mg 142mg Абрикос
Натрий 1mg 7mg Абрикос
Цинк 0.2mg 0.66mg Овсяная мука
Медь 0.078mg 0.076mg Абрикос
Марганец 0.077mg 0.174mg Овсяная мука
Селен 0.1µg 10.5µg Овсяная мука
Витамин A 1279IU 214IU Абрикос
Витамин A, RAE 96µg 11µg Абрикос
Витамин E 0.89mg 0.12mg Абрикос
Витамин C 10mg 0mg Абрикос
Витамин B1 0.03mg 0.551mg Овсяная мука
Витамин B2 0.04mg 0.382mg Овсяная мука
Витамин B3 0.6mg 4.968mg Овсяная мука
Витамин B5 0.24mg 0.24mg
Витамин B6 0.054mg 0.182mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 9µg 209µg Овсяная мука
Витамин K 3.3µg 0µg Абрикос
Триптофан 0.015mg 0.038mg Овсяная мука
Треонин 0.047mg 0.172mg Овсяная мука
Изолейцин 0.041mg 0.242mg Овсяная мука
Лейцин 0.077mg 1.006mg Овсяная мука
Лизин 0.097mg 0.105mg Овсяная мука
Метионин 0.006mg 0.162mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.052mg 0.366mg Овсяная мука
Валин 0.047mg 0.337mg Овсяная мука
Гистидин 0.027mg 0.172mg Овсяная мука
Насыщенные жиры 0.027g 0.22g Абрикос
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.39g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.828g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абрикос Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Абрикос
46%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
10%
Абрикос
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.193g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абрикос
Абрикос дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.