Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Дереза (ягоды годжи)

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Дереза (ягоды годжи) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 57% 0% 255% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1136.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +384%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Дереза (ягоды годжи) DV% diff.
Железо 0.55mg 6.8mg 78%
Витамин C 10mg 48.4mg 43%
Витамин B5 1.389mg 28%
Клетчатка 6.7g 13g 25%
Белки 2g 14.26g 25%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 24%
Углеводы 8.53g 77.06g 23%
Жиры 14.66g 0.39g 22%
Медь 0.19mg 21%
Витамин B9 81µg 20%
Витамин B6 0.257mg 20%
Кальций 12mg 190mg 18%
Витамин K 21µg 18%
Калий 485mg 14%
Витамин E 2.07mg 14%
Натрий 7mg 298mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 12%
Витамин B3 1.738mg 11%
Витамин B2 0.13mg 10%
Насыщенные жиры 2.126g 0g 10%
Калорийность 160kcal 349kcal 9%
Фосфор 52mg 7%
Магний 29mg 7%
Витамин B1 0.067mg 6%
Марганец 0.142mg 6%
Цинк 0.64mg 6%
Холин 14.2mg 3%
Селен 0.4µg 1%
Витамин A 7µg 1%
Чистые углеводы 1.83g 64.06g N/A
Сахар 0.66g 45.61g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0.358mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.261mg 0%
Лейцин 0.143mg 0.456mg 0%
Лизин 0.132mg 0.233mg 0%
Метионин 0.038mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.271mg 0%
Валин 0.107mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.157mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
14% 77% 8%
Белки: 14.26 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 77.06 г
Вода: 7.5 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3659%
Содержит больше ВодаВода +876.4%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше БелкиБелки +613%
Содержит больше УглеводыУглеводы +803.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Дереза (ягоды годжи) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.