Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Айва

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Айва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +262.5%
Содержит больше Фосфор +205.9%
Содержит больше Калий +146.2%
Содержит больше Цинк +1500%
Содержит больше Медь +46.2%
Содержит больше Железо +27.3%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Содержит больше Магний +262.5%
Содержит больше Фосфор +205.9%
Содержит больше Калий +146.2%
Содержит больше Цинк +1500%
Содержит больше Медь +46.2%
Содержит больше Железо +27.3%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +265%
Содержит больше Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B3 +769%
Содержит больше Витамин B5 +1614.8%
Содержит больше Витамин B6 +542.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2600%
Содержит больше Витамин C +50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +265%
Содержит больше Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B3 +769%
Содержит больше Витамин B5 +1614.8%
Содержит больше Витамин B6 +542.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2600%
Содержит больше Витамин C +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +400%
Содержит больше Жиры +14560%
Содержит больше Другое +295%
Содержит больше Углеводы +79.4%
Содержит больше Вода +14.4%
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +400%
Содержит больше Жиры +14560%
Содержит больше Другое +295%
Содержит больше Углеводы +79.4%
Содержит больше Вода +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27119.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3532%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
10% 38% 52%
Насыщенные жиры: 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27119.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3532%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Айва
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Айва Мнение
1.83g 13.4g Айва
Белки 2g 0.4g Авокадо
Жиры 14.66g 0.1g Авокадо
Углеводы 8.53g 15.3g Айва
Калорийность 160kcal 57kcal Авокадо
Крахмал 0.11g Авокадо
Фруктоза 0.12g Авокадо
Сахар 0.66g Айва
Клетчатка 6.7g 1.9g Авокадо
Кальций 12mg 11mg Авокадо
Железо 0.55mg 0.7mg Айва
Магний 29mg 8mg Авокадо
Фосфор 52mg 17mg Авокадо
Калий 485mg 197mg Авокадо
Натрий 7mg 4mg Айва
Цинк 0.64mg 0.04mg Авокадо
Медь 0.19mg 0.13mg Авокадо
Марганец 0.142mg Авокадо
Селен 0.4µg 0.6µg Айва
Витамин A 146IU 40IU Авокадо
Витамин A, RAE 7µg 2µg Авокадо
Витамин E 2.07mg Авокадо
Витамин C 10mg 15mg Айва
Витамин B1 0.067mg 0.02mg Авокадо
Витамин B2 0.13mg 0.03mg Авокадо
Витамин B3 1.738mg 0.2mg Авокадо
Витамин B5 1.389mg 0.081mg Авокадо
Витамин B6 0.257mg 0.04mg Авокадо
Витамин B9, общий 81µg 3µg Авокадо
Витамин K 21µg Авокадо
Триптофан 0.025mg Авокадо
Треонин 0.073mg Авокадо
Изолейцин 0.084mg Авокадо
Лейцин 0.143mg Авокадо
Лизин 0.132mg Авокадо
Метионин 0.038mg Авокадо
Фенилаланин 0.097mg Авокадо
Валин 0.107mg Авокадо
Гистидин 0.049mg Авокадо
Насыщенные жиры 2.126g 0.01g Айва
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.036g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.05g Авокадо
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Айва
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Авокадо
7%
Айва
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
11%
Айва

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Айва
Айва содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Айва
Айва содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Айва
Айва содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.116g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Айва
Гликемический индекс продукта Айва ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Айва
Айва дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.