Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Айва

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Айва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 17% 26% 43% 1.1% 7.3% 0.52% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КалийКалий +146.2%
Содержит больше МедьМедь +46.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1500%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0% 0% 5% 6.9% 3.8% 4.9% 9.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +769%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1614.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +542.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Айва DV% diff.
Витамин B5 1.389mg 0.081mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.036g 24%
Жиры 14.66g 0.1g 22%
Витамин B9 81µg 3µg 20%
Клетчатка 6.7g 1.9g 19%
Витамин K 21µg 18%
Витамин B6 0.257mg 0.04mg 17%
Витамин E 2.07mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.05g 12%
Насыщенные жиры 2.126g 0.01g 10%
Витамин B3 1.738mg 0.2mg 10%
Витамин B2 0.13mg 0.03mg 8%
Калий 485mg 197mg 8%
Медь 0.19mg 0.13mg 7%
Витамин C 10mg 15mg 6%
Марганец 0.142mg 6%
Калорийность 160kcal 57kcal 5%
Фосфор 52mg 17mg 5%
Магний 29mg 8mg 5%
Цинк 0.64mg 0.04mg 5%
Витамин B1 0.067mg 0.02mg 4%
Белки 2g 0.4g 3%
Холин 14.2mg 3%
Углеводы 8.53g 15.3g 2%
Железо 0.55mg 0.7mg 2%
Витамин A 7µg 2µg 1%
Чистые углеводы 1.83g 13.4g N/A
Кальций 12mg 11mg 0%
Сахар 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 7mg 4mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +400%
Содержит больше ЖирыЖиры +14560%
Содержит больше ДругоеДругое +295%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.4%
Содержит больше ВодаВода +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
10% 38% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27119.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3532%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.