Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Буррито

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Буррито infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Содержит больше КалийКалий +61.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МагнийМагний +37.9%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +278.2%
Содержит больше МарганецМарганец +181.7%
Содержит больше СеленСелен +2425%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.174mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1011.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +332.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +88.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.87mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше ЖирыЖиры +135.7%
Содержит больше ВодаВода +39.4%
Содержит больше БелкиБелки +224%
Содержит больше УглеводыУглеводы +285.9%
Содержит больше ДругоеДругое +17.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +348.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +229.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Буррито
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Буррито DV% diff.
Клетчатка 6.7g 27%
Витамин B12 0µg 0.5µg 21%
Железо 0.55mg 2.08mg 19%
Витамин B1 0.067mg 0.29mg 19%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 2.184g 19%
Натрий 7mg 454mg 19%
Селен 0.4µg 10.1µg 18%
Витамин K 21µg 18%
Витамин E 2.07mg 14%
Жиры 14.66g 6.22g 13%
Витамин B2 0.13mg 0.28mg 12%
Марганец 0.142mg 0.4mg 11%
Витамин B9 81µg 40µg 10%
Витамин C 10mg 0.9mg 10%
Витамин B5 1.389mg 0.92mg 9%
Витамин B6 0.257mg 0.14mg 9%
Белки 2g 6.48g 9%
Углеводы 8.53g 32.92g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.551g 8%
Насыщенные жиры 2.126g 3.174g 5%
Калий 485mg 301mg 5%
Кальций 12mg 52mg 4%
Магний 29mg 40mg 3%
Холин 14.2mg 26.8mg 2%
Калорийность 160kcal 206kcal 2%
Медь 0.19mg 0.174mg 2%
Витамин B3 1.738mg 1.87mg 1%
Витамин A 7µg 1%
Фосфор 52mg 45mg 1%
Цинк 0.64mg 0.7mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 1.83g 32.92g N/A
Сахар 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Триптофан 0.025mg 0.079mg 0%
Треонин 0.073mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.27mg 0%
Лейцин 0.143mg 0.504mg 0%
Лизин 0.132mg 0.343mg 0%
Метионин 0.038mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.351mg 0%
Валин 0.107mg 0.319mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Буррито
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Авокадо
28%
Буррито
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
41%
Буррито

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Буррито
Гликемический индекс продукта Буррито ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Буррито
Буррито дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Буррито
Продукт Буррито более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 447mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.048g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.