Авокадо или жеруха обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +47% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +175% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +481.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +769% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +348.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +99.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +330% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2185.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1090.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 21µg | 250µg | 191% |
| Витамин C | 10mg | 43mg | 37% |
| Клетчатка | 6.7g | 0.5g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.008g | 24% |
| Жиры | 14.66g | 0.1g | 22% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.31mg | 22% |
| Витамин B9 | 81µg | 9µg | 18% |
| Витамин A | 7µg | 160µg | 17% |
| Медь | 0.19mg | 0.077mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.035g | 12% |
| Кальций | 12mg | 120mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.027g | 10% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.129mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин E | 2.07mg | 1mg | 7% |
| Калорийность | 160kcal | 11kcal | 7% |
| Цинк | 0.64mg | 0.11mg | 5% |
| Калий | 485mg | 330mg | 5% |
| Железо | 0.55mg | 0.2mg | 4% |
| Марганец | 0.142mg | 0.244mg | 4% |
| Магний | 29mg | 21mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.09mg | 2% |
| Углеводы | 8.53g | 1.29g | 2% |
| Холин | 14.2mg | 9mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.12mg | 1% |
| Белки | 2g | 2.3g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Натрий | 7mg | 41mg | 1% |
| Фосфор | 52mg | 60mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 0.79g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 0.2g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.03mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 0.166mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.04mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14560% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +561.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122387.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5088.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
