Сравнить продукты Авокадо и Каперсы колючие
Сравнить
Различия между продуктами авокадо и каперсы колючие
- Авокадо имеет больше витамина B5, витамина B6, витамина B9, клетчатки, калия и витамина E, в то время как каперсы колючие имеет больше меди и железа.
- Каперсы колючие обеспечивает на 102% больше дневной нормы натрия
- Каперсы колючие содержит в 51 раз меньше витамина B5, чем авокадо. Авокадо содержит 1.389 мг витамина B5, в то время как каперсы колючие содержит 0.027 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте каперсы колючие ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Avocados, raw, all commercial varieties и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1112.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +420% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +132.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +135.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5044.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1017.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +252.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +118.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7mg | 2348mg | 102% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.027mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.063g | 24% |
| Жиры | 14.66g | 0.86g | 21% |
| Медь | 0.19mg | 0.374mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.023mg | 18% |
| Витамин B9 | 81µg | 23µg | 15% |
| Железо | 0.55mg | 1.67mg | 14% |
| Клетчатка | 6.7g | 3.2g | 14% |
| Калий | 485mg | 40mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.304g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.233g | 9% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.88mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.652mg | 7% |
| Калорийность | 160kcal | 23kcal | 7% |
| Фосфор | 52mg | 10mg | 6% |
| Витамин C | 10mg | 4.3mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.018mg | 4% |
| Кальций | 12mg | 40mg | 3% |
| Цинк | 0.64mg | 0.32mg | 3% |
| Витамин K | 21µg | 24.6µg | 3% |
| Марганец | 0.142mg | 0.078mg | 3% |
| Холин | 14.2mg | 6.5mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.139mg | 1% |
| Белки | 2g | 2.36g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1.2µg | 1% |
| Магний | 29mg | 33mg | 1% |
| Углеводы | 8.53g | 4.89g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 0.41g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Витамин A | 7µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.143mg | 0% | |
| Лизин | 0.132mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.107mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1604.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +408.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15454% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +497.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
