Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Кешью

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Кальций +208.3%
Содержит больше Железо +1114.5%
Содержит больше Магний +906.9%
Содержит больше Фосфор +1040.4%
Содержит больше Калий +36.1%
Содержит больше Цинк +803.1%
Содержит больше Медь +1055.3%
Содержит больше Марганец +1065.5%
Содержит больше Селен +4875%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Кальций +208.3%
Содержит больше Железо +1114.5%
Содержит больше Магний +906.9%
Содержит больше Фосфор +1040.4%
Содержит больше Калий +36.1%
Содержит больше Цинк +803.1%
Содержит больше Медь +1055.3%
Содержит больше Марганец +1065.5%
Содержит больше Селен +4875%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +130%
Содержит больше Витамин C +1900%
Содержит больше Витамин B2 +124.1%
Содержит больше Витамин B3 +63.7%
Содержит больше Витамин B5 +60.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +224%
Содержит больше Витамин B1 +531.3%
Содержит больше Витамин B6 +62.3%
Содержит больше Витамин K +62.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +130%
Содержит больше Витамин C +1900%
Содержит больше Витамин B2 +124.1%
Содержит больше Витамин B3 +63.7%
Содержит больше Витамин B5 +60.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +224%
Содержит больше Витамин B1 +531.3%
Содержит больше Витамин B6 +62.3%
Содержит больше Витамин K +62.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1308.3%
Содержит больше Белки +811%
Содержит больше Жиры +199.1%
Содержит больше Углеводы +253.9%
Содержит больше Другое +60.8%
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Вода +1308.3%
Содержит больше Белки +811%
Содержит больше Жиры +199.1%
Содержит больше Углеводы +253.9%
Содержит больше Другое +60.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +332%
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +332%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +640%
Содержит больше Фруктоза +140%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +21254.5%
Содержит больше Сахароза +9583.3%
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +640%
Содержит больше Фруктоза +140%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +21254.5%
Содержит больше Сахароза +9583.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Кешью
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Кешью Мнение
1.83g 26.89g Кешью
Белки 2g 18.22g Кешью
Жиры 14.66g 43.85g Кешью
Углеводы 8.53g 30.19g Кешью
Калорийность 160kcal 553kcal Кешью
Крахмал 0.11g 23.49g Кешью
Фруктоза 0.12g 0.05g Авокадо
Сахар 0.66g 5.91g Авокадо
Клетчатка 6.7g 3.3g Авокадо
Кальций 12mg 37mg Кешью
Железо 0.55mg 6.68mg Кешью
Магний 29mg 292mg Кешью
Фосфор 52mg 593mg Кешью
Калий 485mg 660mg Кешью
Натрий 7mg 12mg Авокадо
Цинк 0.64mg 5.78mg Кешью
Медь 0.19mg 2.195mg Кешью
Марганец 0.142mg 1.655mg Кешью
Селен 0.4µg 19.9µg Кешью
Витамин A 146IU 0IU Авокадо
Витамин A, RAE 7µg 0µg Авокадо
Витамин E 2.07mg 0.9mg Авокадо
Витамин C 10mg 0.5mg Авокадо
Витамин B1 0.067mg 0.423mg Кешью
Витамин B2 0.13mg 0.058mg Авокадо
Витамин B3 1.738mg 1.062mg Авокадо
Витамин B5 1.389mg 0.864mg Авокадо
Витамин B6 0.257mg 0.417mg Кешью
Витамин B9, общий 81µg 25µg Авокадо
Витамин K 21µg 34.1µg Кешью
Триптофан 0.025mg 0.287mg Кешью
Треонин 0.073mg 0.688mg Кешью
Изолейцин 0.084mg 0.789mg Кешью
Лейцин 0.143mg 1.472mg Кешью
Лизин 0.132mg 0.928mg Кешью
Метионин 0.038mg 0.362mg Кешью
Фенилаланин 0.097mg 0.951mg Кешью
Валин 0.107mg 1.094mg Кешью
Гистидин 0.049mg 0.456mg Кешью
Насыщенные жиры 2.126g 7.783g Авокадо
Мононенасыщенные жиры 9.799g 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 1.816g 7.845g Кешью
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Авокадо
34%
Кешью
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.657g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.