Сравнить продукты Авокадо и Лесной орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+850%
Содержит
больше
Железо
+754.5%
Содержит
больше
Магний
+462.1%
Содержит
больше
Фосфор
+457.7%
Содержит
больше
Калий
+40.2%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Цинк
+282.8%
Содержит
больше
Медь
+807.9%
Содержит
больше
Марганец
+4248.6%
Содержит
больше
Селен
+500%
Содержит
больше
Кальций
+850%
Содержит
больше
Железо
+754.5%
Содержит
больше
Магний
+462.1%
Содержит
больше
Фосфор
+457.7%
Содержит
больше
Калий
+40.2%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Цинк
+282.8%
Содержит
больше
Медь
+807.9%
Содержит
больше
Марганец
+4248.6%
Содержит
больше
Селен
+500%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин A
+630%
Содержит
больше
Витамин C
+58.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+15%
Содержит
больше
Витамин B5
+51.3%
Содержит
больше
Витамин K
+47.9%
Содержит
больше
Витамин E
+626.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+859.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+119.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+39.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.8
Содержит
больше
Витамин A
+630%
Содержит
больше
Витамин C
+58.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+15%
Содержит
больше
Витамин B5
+51.3%
Содержит
больше
Витамин K
+47.9%
Содержит
больше
Витамин E
+626.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+859.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+119.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+39.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.8
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+1279.1%
Содержит
больше
Белки
+647.5%
Содержит
больше
Жиры
+314.4%
Содержит
больше
Углеводы
+95.8%
Содержит
больше
Другое
+44.9%
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Содержит
больше
Вода
+1279.1%
Содержит
больше
Белки
+647.5%
Содержит
больше
Жиры
+314.4%
Содержит
больше
Углеводы
+95.8%
Содержит
больше
Другое
+44.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+365.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+336.1%
Насыщенные жиры:
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
1.816 г
Насыщенные жиры:
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
7.92 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+365.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+336.1%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+428.6%
Содержит
больше
Фруктоза
+71.4%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+336.4%
Содержит
больше
Сахароза
+6900%
Крахмал:
0.11 г
Сахароза:
0.06 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Глюкоза
+428.6%
Содержит
больше
Фруктоза
+71.4%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+336.4%
Содержит
больше
Сахароза
+6900%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.83g | 7g | ||
Белки | 2g | 14.95g | |
Жиры | 14.66g | 60.75g | |
Углеводы | 8.53g | 16.7g | |
Калорийность | 160kcal | 628kcal | |
Крахмал | 0.11g | 0.48g | |
Фруктоза | 0.12g | 0.07g | |
Сахар | 0.66g | 4.34g | |
Клетчатка | 6.7g | 9.7g | |
Кальций | 12mg | 114mg | |
Железо | 0.55mg | 4.7mg | |
Магний | 29mg | 163mg | |
Фосфор | 52mg | 290mg | |
Калий | 485mg | 680mg | |
Натрий | 7mg | 0mg | |
Цинк | 0.64mg | 2.45mg | |
Медь | 0.19mg | 1.725mg | |
Марганец | 0.142mg | 6.175mg | |
Селен | 0.4µg | 2.4µg | |
Витамин A | 146IU | 20IU | |
Витамин A, RAE | 7µg | 1µg | |
Витамин E | 2.07mg | 15.03mg | |
Витамин C | 10mg | 6.3mg | |
Витамин B1 | 0.067mg | 0.643mg | |
Витамин B2 | 0.13mg | 0.113mg | |
Витамин B3 | 1.738mg | 1.8mg | |
Витамин B5 | 1.389mg | 0.918mg | |
Витамин B6 | 0.257mg | 0.563mg | |
Витамин B9, общий | 81µg | 113µg | |
Витамин K | 21µg | 14.2µg | |
Триптофан | 0.025mg | 0.193mg | |
Треонин | 0.073mg | 0.497mg | |
Изолейцин | 0.084mg | 0.545mg | |
Лейцин | 0.143mg | 1.063mg | |
Лизин | 0.132mg | 0.42mg | |
Метионин | 0.038mg | 0.221mg | |
Фенилаланин | 0.097mg | 0.663mg | |
Валин | 0.107mg | 0.701mg | |
Гистидин | 0.049mg | 0.432mg | |
Насыщенные жиры | 2.126g | 4.464g | |
Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 45.652g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 7.92g | |
0.015g | |||
0.111g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
71%
Итоговая оценка минералов
21%
197%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.338g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах