Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Лимон

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КалийКалий +251.4%
Содержит больше МедьМедь +413.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +225%
Содержит больше МарганецМарганец +373.3%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1280%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1638%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +631.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +636.4%
Содержит больше ХолинХолин +178.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +430%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Лимон DV% diff.
Витамин C 10mg 53mg 48%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.011g 24%
Витамин B5 1.389mg 0.19mg 24%
Жиры 14.66g 0.3g 22%
Витамин B9 81µg 11µg 18%
Витамин K 21µg 0µg 18%
Медь 0.19mg 0.037mg 17%
Клетчатка 6.7g 2.8g 16%
Витамин B6 0.257mg 0.08mg 14%
Витамин E 2.07mg 0.15mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.089g 12%
Калий 485mg 138mg 10%
Витамин B3 1.738mg 0.1mg 10%
Насыщенные жиры 2.126g 0.039g 9%
Витамин B2 0.13mg 0.02mg 8%
Калорийность 160kcal 29kcal 7%
Фосфор 52mg 16mg 5%
Марганец 0.142mg 0.03mg 5%
Цинк 0.64mg 0.06mg 5%
Магний 29mg 8mg 5%
Витамин B1 0.067mg 0.04mg 2%
Белки 2g 1.1g 2%
Холин 14.2mg 5.1mg 2%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Железо 0.55mg 0.6mg 1%
Кальций 12mg 26mg 1%
Углеводы 8.53g 9.32g 0%
Чистые углеводы 1.83g 6.52g N/A
Сахар 0.66g 2.5g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 7mg 2mg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +81.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4786.7%
Содержит больше ДругоеДругое +426.7%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88981.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1940.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.