Сравнить продукты Авокадо и лимон
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +413.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +373.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1280% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1638% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +631.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +636.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +430% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 10mg | 53mg | 48% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.19mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.011g | 24% |
| Жиры | 14.66g | 0.3g | 22% |
| Витамин K | 21µg | 0µg | 18% |
| Витамин B9 | 81µg | 11µg | 18% |
| Медь | 0.19mg | 0.037mg | 17% |
| Клетчатка | 6.7g | 2.8g | 16% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.08mg | 14% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.15mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.089g | 12% |
| Калий | 485mg | 138mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.1mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.039g | 9% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.02mg | 8% |
| Калорийность | 160kcal | 29kcal | 7% |
| Omega-3 - ALA | 0.111g | 7% | |
| Магний | 29mg | 8mg | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 0.06mg | 5% |
| Фосфор | 52mg | 16mg | 5% |
| Марганец | 0.142mg | 0.03mg | 5% |
| Белки | 2g | 1.1g | 2% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.04mg | 2% |
| Холин | 14.2mg | 5.1mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 26mg | 1% |
| Железо | 0.55mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.3g | 3.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 800kcal | 264kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 63g | 345g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.5 | 2.6 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.83g | 6.52g | N/A |
| Углеводы | 8.53g | 9.32g | 0% |
| Сахар | 0.66g | 2.5g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.143mg | 0% | |
| Лизин | 0.132mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.107mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +81.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4786.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88981.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1940.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
