Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Мороженое

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КалийКалий +143.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +511.1%
Содержит больше МедьМедь +726.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1675%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.9%
Содержит больше СеленСелен +350%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +590%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1398.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +435.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1520%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1585.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +83.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше ВодаВода +20%
Содержит больше ДругоеДругое +75.6%
Содержит больше БелкиБелки +75%
Содержит больше УглеводыУглеводы +176.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +230%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +301.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Мороженое
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Мороженое DV% diff.
Клетчатка 6.7g 0.7g 24%
Насыщенные жиры 2.126g 6.79g 21%
Медь 0.19mg 0.023mg 19%
Витамин B9 81µg 5µg 19%
Витамин K 21µg 0.3µg 17%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 2.969g 17%
Витамин B5 1.389mg 0.581mg 16%
Витамин B12 0µg 0.39µg 16%
Витамин B6 0.257mg 0.048mg 16%
Холестерин 0mg 44mg 15%
Кальций 12mg 128mg 12%
Витамин E 2.07mg 0.3mg 12%
Витамин A 7µg 118µg 12%
Витамин C 10mg 0.6mg 10%
Витамин B3 1.738mg 0.116mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.452g 9%
Фосфор 52mg 105mg 8%
Калий 485mg 199mg 8%
Витамин B2 0.13mg 0.24mg 8%
Железо 0.55mg 0.09mg 6%
Марганец 0.142mg 0.008mg 6%
Жиры 14.66g 11g 6%
Углеводы 8.53g 23.6g 5%
Магний 29mg 14mg 4%
Натрий 7mg 80mg 3%
Селен 0.4µg 1.8µg 3%
Белки 2g 3.5g 3%
Холин 14.2mg 26mg 2%
Калорийность 160kcal 207kcal 2%
Витамин B1 0.067mg 0.041mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Чистые углеводы 1.83g 22.9g N/A
Сахар 0.66g 21.22g N/A
Цинк 0.64mg 0.69mg 0%
Крахмал 0.11g 0%
Триптофан 0.025mg 0.045mg 0%
Треонин 0.073mg 0.146mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.143mg 0.316mg 0%
Лизин 0.132mg 0.258mg 0%
Метионин 0.038mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.157mg 0%
Валин 0.107mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.088mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Мороженое
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Авокадо
18%
Мороженое
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
16%
Мороженое

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Мороженое
Мороженое дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.664g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Авокадо
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.