Сравнить продукты Авокадо и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +279.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +378.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +314.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +538.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1714.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3375% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1227.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +143.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +255.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +371.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +114.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +799.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +590.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +417% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +789.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.57г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4611.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +136.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +131.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1083.3% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.11g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 160kcal | 338kcal |
|
| Белки | 2g | 10.34g |
|
| Жиры | 14.66g | 1.63g |
|
| Витамин C | 10mg | 0mg |
|
| 1.83g | 60.76g |
|
|
| Углеводы | 8.53g | 75.86g |
|
| Магний | 29mg | 110mg |
|
| Кальций | 12mg | 24mg |
|
| Калий | 485mg | 510mg |
|
| Железо | 0.55mg | 2.63mg |
|
| Сахар | 0.66g | 0.98g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 15.1g |
|
| Медь | 0.19mg | 0.367mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 2.65mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 52mg | 332mg |
|
| Натрий | 7mg | 2mg |
|
| Витамин A | 146IU | 11IU |
|
| Витамин A | 7µg | 1µg |
|
| Витамин E | 2.07mg | 0.85mg |
|
| Марганец | 0.142mg | 2.577mg |
|
| Селен | 0.4µg | 13.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.316mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 4.27mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 1.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.294mg |
|
| Витамин K | 21µg | 5.9µg |
|
| Витамин B9 | 81µg | 38µg |
|
| Холин | 14.2mg | 30.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.208g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.767g |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.108mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 0.289mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 0.208mg |
|
| Лейцин | 0.143mg | 0.563mg |
|
| Лизин | 0.132mg | 0.286mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.153mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.435mg |
|
| Валин | 0.107mg | 0.317mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.189mg |
|
| Фруктоза | 0.12g | 0.11g |
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
35%
Итоговая оценка минералов
21%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.929g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах