Авокадо или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами авокадо и сахарозаменители?
- Сахарозаменители содержит больше калорий, чем авокадо. Сахарозаменители содержит 347 калорий, в то время как авокадо содержит 160 калорий.
- Авокадо богаче витамином B5, клетчаткой, медью, витамином B6, калием, витамином B2, фосфором и магнием, в то время как сахарозаменители содержит больше кальция.
- Сахарозаменители обеспечивает на 87% больше дневной нормы кальция
- Сахарозаменители имеет в 27 раз меньше меди, чем авокадо. Авокадо имеет 0.19 мг меди, в то время как сахарозаменители имеет 0.007 мг.
- Авокадо имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Avocados, raw, all commercial varieties и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1143.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +243.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2614.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +545.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +346.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1636.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1613.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 12mg | 879mg | 87% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.08mg | 26% |
| Натрий | 7mg | 572mg | 25% |
| Углеводы | 8.53g | 84.77g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 24% | |
| Клетчатка | 6.7g | 0.6g | 24% |
| Жиры | 14.66g | 0g | 23% |
| Витамин B9 | 81µg | 20% | |
| Медь | 0.19mg | 0.007mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.015mg | 19% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Витамин E | 2.07mg | 14% | |
| Калий | 485mg | 39mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 12% | |
| Витамин B3 | 1.738mg | 11% | |
| Витамин C | 10mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 10% | |
| Калорийность | 160kcal | 347kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.015mg | 9% |
| Фосфор | 52mg | 8mg | 6% |
| Марганец | 0.142mg | 0.022mg | 5% |
| Магний | 29mg | 6mg | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 0.04mg | 5% |
| Железо | 0.55mg | 0.16mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.015mg | 4% |
| Холин | 14.2mg | 3% | |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Крахмал | 0.11g | 3.52g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Белки | 2g | 2.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 84.17g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 4.03g | N/A |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.143mg | 0% | |
| Лизин | 0.132mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.107mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0g | 0% |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +701.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +893.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.06g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.11 г
Сахароза:
0.06 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
3.52 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.09 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.94 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +3100% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +194.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
