Сравнить продукты Авокадо и Смородина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +247.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1970% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1638% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2070.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +267.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +912.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +86.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +310% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +42.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7230% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34896.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1963.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +916.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +770.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2841.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 160kcal | 56kcal |
|
| Белки | 2g | 1.4g |
|
| Жиры | 14.66g | 0.2g |
|
| Витамин C | 10mg | 41mg |
|
| 1.83g | 9.5g |
|
|
| Углеводы | 8.53g | 13.8g |
|
| Магний | 29mg | 13mg |
|
| Кальций | 12mg | 33mg |
|
| Калий | 485mg | 275mg |
|
| Железо | 0.55mg | 1mg |
|
| Сахар | 0.66g | 7.37g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 4.3g |
|
| Медь | 0.19mg | 0.107mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 0.23mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 52mg | 44mg |
|
| Натрий | 7mg | 1mg |
|
| Витамин A | 146IU | 42IU |
|
| Витамин A | 7µg | 2µg |
|
| Витамин E | 2.07mg | 0.1mg |
|
| Марганец | 0.142mg | 0.186mg |
|
| Селен | 0.4µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.05mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.1mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.064mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.07mg |
|
| Витамин K | 21µg | 11µg |
|
| Витамин B9 | 81µg | 8µg |
|
| Холин | 14.2mg | 7.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.017g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.028g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.088g |
|
| Триптофан | 0.025mg |
|
|
| Треонин | 0.073mg |
|
|
| Изолейцин | 0.084mg |
|
|
| Лейцин | 0.143mg |
|
|
| Лизин | 0.132mg |
|
|
| Метионин | 0.038mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.097mg |
|
|
| Валин | 0.107mg |
|
|
| Гистидин | 0.049mg |
|
|
| Фруктоза | 0.12g | 3.53g |
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
17%
Итоговая оценка минералов
21%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.109g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смородина дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.71g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах