Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Авокадо
  5. Сравнить
  6. Авокадо vs. Тесто

Сравнить продукты Авокадо и Тесто

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит больше КалийКалий +314.5%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МагнийМагний +10.3%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +610.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.9%
Содержит больше МарганецМарганец +306.3%
Содержит больше СеленСелен +7050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +885.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше ХолинХолин +77.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +959.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Тесто DV% diff.
Витамин B1 0.067mg 0.71mg 54%
Селен 0.4µg 28.6µg 51%
Железо 0.55mg 3.91mg 42%
Натрий 7mg 602mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.362g 24%
Витамин B2 0.13mg 0.427mg 23%
Марганец 0.142mg 0.577mg 19%
Витамин B5 1.389mg 0.455mg 19%
Витамин B3 1.738mg 4.817mg 19%
Жиры 14.66g 2.42g 19%
Белки 2g 10.75g 18%
Крахмал 0.11g 44.23g 18%
Клетчатка 6.7g 2.2g 18%
Витамин K 21µg 0.7µg 17%
Углеводы 8.53g 51.88g 14%
Витамин B6 0.257mg 0.107mg 12%
Витамин E 2.07mg 0.21mg 12%
Калий 485mg 117mg 11%
Витамин B9 81µg 123µg 11%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Фосфор 52mg 105mg 8%
Насыщенные жиры 2.126g 0.529g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.855g 6%
Калорийность 160kcal 272kcal 6%
Цинк 0.64mg 1.04mg 4%
Медь 0.19mg 0.152mg 4%
Кальций 12mg 52mg 4%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Холин 14.2mg 8mg 1%
Магний 29mg 32mg 1%
Чистые углеводы 1.83g 49.68g N/A
Сахар 0.66g 4.62g N/A
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0.51g 0%
0.111g 0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +505.8%
Содержит больше ВодаВода +121.9%
Содержит больше БелкиБелки +437.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +508.2%
Содержит больше ДругоеДругое +23.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2606.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
91% 8%
Крахмал: 44.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.7 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +40109.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +325%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.4g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго
Тесто
Тесто vs Имбирный пряник
Имбирный пряник
Тесто
Тесто vs Имбирный пряник
Имбирный пряник
Тесто
Тесто vs Мраморный пирог
Мраморный пирог

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.