Сравнить продукты Авокадо и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +104.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5591.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +383.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +265.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +731.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +356.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +944.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +179.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +763.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +409% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 12mg | 683mg | 67% |
| Марганец | 0.142mg | 1.181mg | 45% |
| Селен | 0.4µg | 17.4µg | 31% |
| Белки | 2g | 17.27g | 31% |
| Железо | 0.55mg | 2.66mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.133mg | 25% |
| Медь | 0.19mg | 0.378mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 4.921g | 21% |
| Фосфор | 52mg | 190mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 1.925g | 20% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Клетчатка | 6.7g | 2.3g | 18% |
| Витамин E | 2.07mg | 14% | |
| Витамин B9 | 81µg | 29µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.092mg | 13% |
| Витамин C | 10mg | 0.2mg | 11% |
| Жиры | 14.66g | 8.72g | 9% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.381mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.158mg | 8% |
| Цинк | 0.64mg | 1.57mg | 8% |
| Калий | 485mg | 237mg | 7% |
| Магний | 29mg | 58mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 1.261g | 4% |
| Холин | 14.2mg | 3% | |
| Углеводы | 8.53g | 2.78g | 2% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.102mg | 2% |
| Калорийность | 160kcal | 144kcal | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.83g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 0.66g | N/A | |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 14mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.431mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
9%
Итоговая оценка минералов
21%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.865g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)