Сравнить продукты Авокадо и Фалафель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +182.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +521.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +386.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +525% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1023.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +375.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +111.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +565.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~10.171g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 160kcal | 333kcal |
|
| Белки | 2g | 13.31g |
|
| Жиры | 14.66g | 17.8g |
|
| Витамин C | 10mg | 1.6mg |
|
| 1.83g | 31.84g |
|
|
| Углеводы | 8.53g | 31.84g |
|
| Магний | 29mg | 82mg |
|
| Кальций | 12mg | 54mg |
|
| Калий | 485mg | 585mg |
|
| Железо | 0.55mg | 3.42mg |
|
| Сахар | 0.66g |
|
|
| Клетчатка | 6.7g |
|
|
| Медь | 0.19mg | 0.258mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 1.5mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 52mg | 192mg |
|
| Натрий | 7mg | 294mg |
|
| Витамин A | 146IU | 13IU |
|
| Витамин A | 7µg | 1µg |
|
| Витамин E | 2.07mg |
|
|
| Марганец | 0.142mg | 0.691mg |
|
| Селен | 0.4µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.146mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.166mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 1.044mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.292mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.125mg |
|
| Витамин K | 21µg |
|
|
| Витамин B9 | 81µg | 93µg |
|
| Холин | 14.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 2.383g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 10.171g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 4.16g |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.134mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 0.492mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 0.567mg |
|
| Лейцин | 0.143mg | 0.944mg |
|
| Лизин | 0.132mg | 0.856mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.187mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.707mg |
|
| Валин | 0.107mg | 0.562mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.364mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
17%
Итоговая оценка минералов
21%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 287mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.257g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)