Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +292.9%
Содержит больше Магний +222.2%
Содержит больше Фосфор +173.7%
Содержит больше Калий +182%
Содержит больше Цинк +966.7%
Содержит больше Медь +427.8%
Содержит больше Марганец +69%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Содержит больше Железо +292.9%
Содержит больше Магний +222.2%
Содержит больше Фосфор +173.7%
Содержит больше Калий +182%
Содержит больше Цинк +966.7%
Содержит больше Медь +427.8%
Содержит больше Марганец +69%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит меньше Натрий -57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2333.3%
Содержит больше Витамин E +1193.8%
Содержит больше Витамин B1 +1016.7%
Содержит больше Витамин B2 +622.2%
Содержит больше Витамин B3 +489.2%
Содержит больше Витамин B5 +496.1%
Содержит больше Витамин B6 +283.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.2%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин C +229%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +2333.3%
Содержит больше Витамин E +1193.8%
Содержит больше Витамин B1 +1016.7%
Содержит больше Витамин B2 +622.2%
Содержит больше Витамин B3 +489.2%
Содержит больше Витамин B5 +496.1%
Содержит больше Витамин B6 +283.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.2%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин C +229%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +181.7%
Содержит больше Жиры +3390.5%
Содержит больше Другое +315.8%
Содержит больше Углеводы +78.3%
Содержит больше Вода +13.7%
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +181.7%
Содержит больше Жиры +3390.5%
Содержит больше Другое +315.8%
Содержит больше Углеводы +78.3%
Содержит больше Вода +13.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17398.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1235.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.136 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17398.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1235.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +4783.3%
Содержит больше Глюкоза +527%
Содержит больше Фруктоза +2358.3%
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +4783.3%
Содержит больше Глюкоза +527%
Содержит больше Фруктоза +2358.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Фейхоа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Фейхоа Мнение
1.83g 8.81g Фейхоа
Белки 2g 0.71g Авокадо
Жиры 14.66g 0.42g Авокадо
Углеводы 8.53g 15.21g Фейхоа
Калорийность 160kcal 61kcal Авокадо
Крахмал 0.11g 0g Авокадо
Фруктоза 0.12g 2.95g Фейхоа
Сахар 0.66g 8.2g Авокадо
Клетчатка 6.7g 6.4g Авокадо
Кальций 12mg 17mg Фейхоа
Железо 0.55mg 0.14mg Авокадо
Магний 29mg 9mg Авокадо
Фосфор 52mg 19mg Авокадо
Калий 485mg 172mg Авокадо
Натрий 7mg 3mg Фейхоа
Цинк 0.64mg 0.06mg Авокадо
Медь 0.19mg 0.036mg Авокадо
Марганец 0.142mg 0.084mg Авокадо
Селен 0.4µg Авокадо
Витамин A 146IU 6IU Авокадо
Витамин A, RAE 7µg 0µg Авокадо
Витамин E 2.07mg 0.16mg Авокадо
Витамин C 10mg 32.9mg Фейхоа
Витамин B1 0.067mg 0.006mg Авокадо
Витамин B2 0.13mg 0.018mg Авокадо
Витамин B3 1.738mg 0.295mg Авокадо
Витамин B5 1.389mg 0.233mg Авокадо
Витамин B6 0.257mg 0.067mg Авокадо
Витамин B9, общий 81µg 23µg Авокадо
Витамин K 21µg 3.5µg Авокадо
Триптофан 0.025mg 0.007mg Авокадо
Треонин 0.073mg 0.019mg Авокадо
Изолейцин 0.084mg 0.019mg Авокадо
Лейцин 0.143mg 0.028mg Авокадо
Лизин 0.132mg 0.038mg Авокадо
Метионин 0.038mg 0.007mg Авокадо
Фенилаланин 0.097mg 0.019mg Авокадо
Валин 0.107mg 0.019mg Авокадо
Гистидин 0.049mg 0.009mg Авокадо
Насыщенные жиры 2.126g 0.104g Фейхоа
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.056g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.136g Авокадо
0.107g Фейхоа
0.015g 0g Авокадо
0.111g 0.029g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Фейхоа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Авокадо
15%
Фейхоа
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
7%
Фейхоа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фейхоа
Гликемический индекс продукта Фейхоа ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.54g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.