Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Авокадо
  5. Сравнить
  6. Авокадо vs. Фейхоа

Сравнить продукты Авокадо и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КалийКалий +182%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292.9%
Содержит больше МедьМедь +427.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.7%
Содержит больше МарганецМарганец +69%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1193.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1016.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +622.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +489.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +496.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +252.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +229%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Фейхоа DV% diff.
Витамин C 10mg 32.9mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.056g 24%
Витамин B5 1.389mg 0.233mg 23%
Жиры 14.66g 0.42g 22%
Медь 0.19mg 0.036mg 17%
Витамин B9 81µg 23µg 15%
Витамин K 21µg 3.5µg 15%
Витамин B6 0.257mg 0.067mg 15%
Витамин E 2.07mg 0.16mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.136g 11%
Витамин B2 0.13mg 0.018mg 9%
Насыщенные жиры 2.126g 0.104g 9%
Калий 485mg 172mg 9%
Витамин B3 1.738mg 0.295mg 9%
Витамин B1 0.067mg 0.006mg 5%
Калорийность 160kcal 61kcal 5%
Фосфор 52mg 19mg 5%
Цинк 0.64mg 0.06mg 5%
Железо 0.55mg 0.14mg 5%
Магний 29mg 9mg 5%
Фруктоза 0.12g 2.95g 4%
Марганец 0.142mg 0.084mg 3%
Белки 2g 0.71g 3%
Холин 14.2mg 3%
Углеводы 8.53g 15.21g 2%
Селен 0.4µg 1%
Клетчатка 6.7g 6.4g 1%
Кальций 12mg 17mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 1.83g 8.81g N/A
Сахар 0.66g 8.2g N/A
Крахмал 0.11g 0g 0%
Натрий 7mg 3mg 0%
Триптофан 0.025mg 0.007mg 0%
Треонин 0.073mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.143mg 0.028mg 0%
Лизин 0.132mg 0.038mg 0%
Метионин 0.038mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.019mg 0%
Валин 0.107mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.009mg 0%
0.111g 0.029g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +181.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3390.5%
Содержит больше ДругоеДругое +315.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.3%
Содержит больше ВодаВода +13.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17398.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1235.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +4783.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +527%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2358.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго
Фейхоа
Фейхоа vs Наранхилья
Наранхилья
Фейхоа
Фейхоа vs Клубника
Клубника
Фейхоа
Фейхоа vs Тамаринд
Тамаринд

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.