Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.7%
Содержит больше МагнийМагний +48.3%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше КалийКалий +35.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +84.5%
Содержит больше СеленСелен +650%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.206mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4040%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +677.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +326.3%
Содержит больше ХолинХолин +125.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Финики деглет нур DV% diff.
Фруктоза 0.12g 19.56g 24%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.036g 24%
Жиры 14.66g 0.39g 22%
Углеводы 8.53g 75.03g 22%
Витамин B9 81µg 19µg 16%
Витамин B5 1.389mg 0.589mg 16%
Витамин K 21µg 2.7µg 15%
Витамин E 2.07mg 0.05mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.019g 12%
Витамин C 10mg 0.4mg 11%
Насыщенные жиры 2.126g 0.032g 10%
Витамин B6 0.257mg 0.165mg 7%
Калорийность 160kcal 282kcal 6%
Железо 0.55mg 1.02mg 6%
Селен 0.4µg 3µg 5%
Марганец 0.142mg 0.262mg 5%
Витамин B2 0.13mg 0.066mg 5%
Калий 485mg 656mg 5%
Клетчатка 6.7g 8g 5%
Кальций 12mg 39mg 3%
Магний 29mg 43mg 3%
Витамин B3 1.738mg 1.274mg 3%
Цинк 0.64mg 0.29mg 3%
Медь 0.19mg 0.206mg 2%
Холин 14.2mg 6.3mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Белки 2g 2.45g 1%
Витамин B1 0.067mg 0.052mg 1%
Фосфор 52mg 62mg 1%
Чистые углеводы 1.83g 67.03g N/A
Сахар 0.66g 63.35g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 7mg 2mg 0%
Триптофан 0.025mg 0.012mg 0%
Треонин 0.073mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.143mg 0.084mg 0%
Лизин 0.132mg 0.066mg 0%
Метионин 0.038mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.05mg 0%
Валин 0.107mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.032mg 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3659%
Содержит больше ВодаВода +256.7%
Содержит больше БелкиБелки +22.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +779.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27119.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9457.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +39633.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +5270.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +16200%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.